这项运动以增强耐力，使腿部肌肉丰盈，对拳师在擂台上进攻退守，均极有好处。泰拳师公认跑步为练习拳艺
基础。而方森岩因为是直接上第二套运动方案，更是被要求赤足奔跑，并且在小腿上绑以沙袋。
围绕村落匀速奔跑
十公里距离以后，便可以回到村子里面吃早饭，这里早饭是用新鲜翠绿芭蕉叶直接放在木桌上，热气腾腾摆在那里，然后每个人用面前勺子舀到碗中，然后用面前小盘子盛菜。
饭是用香米新鲜煮出来干饭，雪白并且热气腾腾，菜
共只有两道，用薄荷叶包裹煮熟鱼，外观类似于糖醋排骨般酱肉丝。
不过这两道菜都深深伤害方森岩胃口，因为那肉丝味道居然是甜和辣混合起来，就像是红烧牛肉面里面倒罐子可乐进去，而鱼则有股薄荷味道加上奇异无比酸味，皱着眉头看起来很想死方森岩迅速在鱼肚子里面找到片青柠……
这时候叹着气方森岩东张西望，无比怀念豆腐乳，却见到旁边个壮汉正尝试往鱼身上挤些类似于酱油东西，他便讨点，但很快就被那股类似鱼虾腐烂味道打败。原来这种被称为鱼露调料又被叫做白酱油，做法和中国酱油差不多，主是让些小鱼小虾发酵滴汁而成。
亚批勒大师，
希望直接进入最艰苦训练方案，钱不是问题。”
亚批勒大师抬起眼睛看他眼，呵斥道：
“年轻人急躁什
？”
方森岩看着他眼睛，毫不退缩道：
“坚持。”
所以方森岩咬牙，也就只能去厨房要些酱油泡饭猛吃。好在泰国香米世界闻名，而这个小村子十分偏僻，用行话来说就是绿色纯天然无污染，米饭雪白弹牙，多嚼几下还有股难以形容清甜。方森岩连吃四大碗，这才舒畅叹口气，满意摸摸肚皮。
略微休息半小时以后，新来人便要穿上羽绒服棉袄之类东西开始跳绳，要求每分钟必须跳百次以上！这样跳下来大汗淋漓催使体内水分蒸发。更是可以增加双腿敏捷性，肌体反应力。
方森岩甚至观察到，些拳手甩动跳绳，唰唰唰在空中都抽出沉闷无比“嗡嗡”声，看起来至少每分钟都要跳过两百次。更为离谱是，在右边三名应该是功夫深厚拳手跳绳同时，甚至有人向他们头部抛掷塑料圆球！红色塑料圆球就要求他们闪开，而白色塑料圆球则要求他们直接用头部将之撞飞！
期间旦有
亚批勒大师咳嗽几声，指住方森岩严厉道：
“你能完成第二套训练方案再说，现在出去，换衣服，下午就开始训练！”
方森岩对着亚批勒大师微微鞠躬，然后就跟随着乃竹走出去。
方森岩对着亚批勒大师微微鞠躬，然后就跟随着乃竹走出去。当然，他此时已经按照礁石所说方法，通过梦魇印记将自己各项属性/恢复力等等都限制在普通人1.5倍左右范围内，大致与身边泰拳手齐平。否则话，再怎艰苦训练，也压榨不出来身体内部那神秘潜力，与生俱来天分！
接下来生活对于方森岩来说是枯燥，乃竹拿出作息时间表上，第项就是早晨6点起床，然后跑步。
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