陈海贤
最后
最后，
有
个小建议：
相信你定有很想改变事情，小到早睡早起，提高工作效率，这样生活习惯；大到怎
让自己心智变成熟，怎建立高质量关系，怎走过人生艰难时刻。
为
要让学习更有效，你不妨现在就找个最想改变目标。这样，你就能把每节课学到内容应用到自己身上。随着课程深入，你定能更深刻地看清自己，看清问题，这能帮助你改变。
下节课，们就正式进入课程第章——如何启动行为改变。
断地审视自，才能触发改变。
有个来访者，她妈妈是个非常焦虑人，经常指责和打骂她，这给她带来很大不安全感。可是，当她自己当妈妈，有女儿之后，她也经常指责自己女儿种种不是。
有天她来跟说：“你知道吗，有时候羡慕妈妈。妈妈有很多问题，可她人格是完整。她从来不觉得自己有什问题，都是别人有问题。可是这多年，读很多书，受很好教育，反而分裂成两个人。
方面，很像妈妈，另方面，又很厌恶自己像她；方面不停地指责女儿，另方面，又在不停地指责，那个指责女儿自己。”
跟她说：
为什们常常立志要做出改变，却总是三天热度，最后无疾而终？推动改变是们决心，们意志力，还是另有其它力量？
从下节课开始，们就将开启们改变之旅。
你跟你妈妈不同地方，是有价值。因为你有内省。反省并不轻松，它有时候还让人痛苦，可这正是改变契机。
最后，想给你讲个故事。
据说，著名心理学家阿德勒（AlfredAdler）咨询室里放着根三面柱。柱子面刻着“很可怜”，另面刻着“别人很可恶”，最后面刻着“怎办？”。
每次有来访者到他咨询室里，他都会拿出他三面柱，问来访者：“你选择谈什呢？”
现在，如果你面前也有根三面柱，问你同样问题，你会怎选择呢？
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