6.合理化。
对
们来说，应对方式有两层含义。
第
层，行为上
应对，也就是对具体事情应对。
比如：遇到危险时，选择战斗还是逃跑；在工作上遇到困难
们每个人都带着自己长长过去，这些过去不在环境里，而在们头脑里，在们所思所想中，在们和环境互动中。如果这些不改变，光改变环境，是没有用。
所以，真正心理舒适区，说不是熟悉环境，而是们熟悉应对环境方式。走出心理舒适区，说不是们走出熟悉环境，而是改变们应对方式。
只有改变们应对方式，才算真正走出
心理舒适区。那
，什是应对方式呢？
其实，所谓应对方式，就是指们怎处理生活中那些困难事情。
心理学上有个常用量表，叫应对方式量表，归纳六种常用应对方式：
举个例子。们都认同外面环境要比监狱里舒适。可是在电影《肖申克救赎》里，老布就不这觉得。
他在监狱里被关押50年，这几乎是人生。当他获知自己即将刑满释放时，不但没有满心欢喜，反而差点精神崩溃。因为他已经熟悉这座监狱，离不开。
为让自己继续在监狱里呆着，老布不惜举刀杀人。再次出狱时候，他甚至选择z.sha。
监狱这个环境，虽然不舒服，但这是他心理舒适区。
从老布例子你可以看到，有时候，你处于个很痛苦，很艰难环境中，仍然不愿意改变，这也是种心理舒适区，因为你熟悉它。
今天们继续来讨论，行为改变为什那难。
上节课，们讲到改变本质是创造新经验，并通过强化，把它变成新习惯。这听起来很简单，但在真实生活中却很难。
为什？因为旧经验太过牢固。所以要击败旧经验，们就必须理解它工作原理。
今天，们就来讲讲让旧经验根深蒂固最重要心理机制——心理舒适区。
心理舒适区本质：熟悉应对方式
1.解决问题；
2.自责；
3.求助；
4.幻想；
5.退避；
其次，心理舒适区意味着熟悉环境吗？其实也不是。
有个朋友，有段时间觉得自己生活过得不好，希望能有所改变，所以想换个环境，先去国外读个书。他想听听意见。
生活遇到瓶颈，换个环境重新开始，是很多人都会有想法，也许你也有过。
就跟他说：“出国长长见识是挺好。可是，改变熟悉环境，并不意味着们就能改变。”
见到过些人，换个地方，换份工作，马上就有脱胎换骨变化。也见过很多人，去过很多国家，做过很多工作，却直没什变化。
心理舒适区这个词，你定听过。平时们常说，要有所改变，就要走出心理舒适区。
可是，究竟什是心理舒适区呢？你可能会想，“舒适区”指就是舒适环境嘛。
比如，有人在小城市找份稳定安逸工作，虽然工作没有太大成就感，但是比较舒适，所以就不想再挑战自己，突破自己，这就是心理舒适区。
其实并不全是。
首先，心理舒适区并不定意味着舒适。
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