在下
讲中，
们将学习种很实用
技能，给自己心理舒适区拍个X光片，看清它精细内部结构。
们下讲见。
当妻子再有不安、想要离开时，她就会告诉丈夫：“小闹铃又响
。”
丈夫会轻轻拧妻子耳朵，假装把它关掉。
最终，妻子决定留在上海。
离开咨询室时候，她跟说：“陈老师，您知道吗？不只是感情，以前，任何好东西，工作、荣誉、生活，都不敢要，哪怕得到，也会觉得不安，觉得这不是。现在，慢慢开始不那
想。”
觉得自己配不上好东西，这也是另种心理舒适区。
有没有发现，这个来访者因为成长经历发展出来应对方式就是：不对关系抱有期望，随时准备离开，过个人生活。
这种应对方式不适用于两个人在起生活，而适用于处理两个人不在起时，所产生分离焦虑。但现在，为配合这种应对方式，她宁愿选择两地分居生活。
因为这种应对方式她最熟悉，能让她有控制感、安全感。
这是心理舒适区最特别地方，们会用自己应对方式去建构生活，而不是根据生活选择种合适应对方式。
明明她环境已经不需要她这焦虑，而她却还在为分离做准备。这是很多悲剧来源。
而她开始走出自己心理舒适区，用新应对方式生活。这并不能保证她和丈夫以后定不会分离，没有人能做这样担保。
但新应对方式，能够让她去享受现有幸福和快乐，并从中积累新经验。这就是改变意义。
总结下，这节课们讲什是真正心理舒适区，知道心理舒适区本质是熟悉应对方式所带来控制感，正是对控制感渴求，让们难以改变。
陈海贤
建议你用今天学到知识找找自己心理舒适区，欢迎把你发现留言分享给。
在这里，想请你思考下：如果她爱人也用类似应对方式会怎样？
那他就很容易把她犹豫，解读成要离开信号，他也会为分离做准备，以避免自己受伤害。这样，分离焦虑就会变成现实，两个人就会真越行越远。
幸运是，丈夫对他们两人关系很有安全感。他觉得两地分居生活根本不是常态，两个人在起才是常态。
这也是丈夫心理舒适区，所以他包容她不安。
为逐渐改变她应对方式，有次，把她和她丈夫起请到咨询室来，们起给妻子焦虑取个名字，叫“小闹铃”。
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