上面
们通过
个小案例，向你介绍
它
重点不是结果，而是此时此地行动。它核心思想，就是古希腊斯多葛学派主张：
“努力控制你所能控制事情，并接纳你不能控制事情。”
如果你需要有最终成功承诺，才能去做件事，那你已经陷入
让自己无法行动和改变思维模式。
而“小步子原理”核心，是让你专注到当下你能做事情上。至于这个事情能不能带来你想要结果，这不是你能控制。因此，也不需要你去关注。
这时你定很想问：万那个男同学真遇到同学嘲笑，该怎
办呢？完全不关注，这太不现实吧？
所以，有时候改变就是这样，它像是副多米诺骨牌。最重要是找到能够推动改变那块牌，找到第个小小改变，并把它推倒。
用“奇迹提问”方法，找到第个小小改变，并让它实现，这种策略就叫做“小步子原理”。
记住，改变时候，千万不要试图去和你心中大象正面对抗，你需要绕开大象防御机制。
“小步子原理”就是绕开大象心理防御机制，引发们行动方法。
小步子原理：专注当下
这时候，你会更清楚，大象第步该怎走。
在这个咨询里，们没有讨论怎去学习，怎通过考试，这些任务都会吓坏大象，让大象不敢迈出步伐。
们所讨论，仅仅是按时去食堂吃饭。这是来访者能做事，也是他有信心做事。
所以，“奇迹提问”带来改变第小步。这样改变虽然微小，但对来访者却是非常有帮助。
给来访者做过心理免疫X光片，知道他之所以每天呆在寝室，不去教室，不去图书馆，是怕碰到熟人，怕别人问起，他会不知道怎办。
要知道，人在刚刚开始改变时是最脆弱，很容易因为受到小小打击而放弃。
其实也想过这个问题。
如果它真发生，那就会建议他：把关注点放在检查这个嘲笑是不是真像他自己想象得那可怕上。
正如们上节课所讲，如果他发现这个嘲笑并没有那可怕，这也是种新经验，也能帮助他进步行动。
成功案例：匿名戒酒者协会
听到这里，也许你会想，这个故事结局太完美。
万他去食堂没有碰到那个同学呢？万那个同学不是出于好心约他起上自习，而是嘲笑他呢？
那他所迈出这小步，不是没用吗？
这是个好问题。当你这想时候，你其实并没有真理解“小步子原理”含义。
“小步子原理”不只是个关于如何获得最终成功策略，更是个关于让自己有所行动策略。
每天按时去食堂吃饭，就是针对他心理免疫系统小小步。
他真去做。最开始小心翼翼地，生怕被别人看到。
第二天打饭时候，还真遇到个同学，那个同学很热心，问起他情况，他犹豫下，就说。
也许是出于好意，那个同学就跟他说：“现在在考GRE，也很孤独，很需要个人提醒早起。这样，们相互提醒，起约吃早饭怎样？”
他答应。后来，他们就开始起上自习，他状态慢慢好起来。
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