所以，问题不在于要不要对自己提高要求，而在这种高要求背后，你对自己究竟是厌恶，还是爱和期待。只有后
种感情，才是触动大象改变
力量。
曾遇到过位谴责自己高手，们叫她欧阳吧。欧阳公司有很多优秀同事，他们大都是从国内外名牌大学毕业。
欧阳总是在跟同期进来同事做比较，总是觉得同事很
听她报告完个案，米纽庆就让其他学生提意见。
这些欧美学生，纷纷说她做得好。其实他们是觉得，个亚洲小女孩，又有语言和文化差异，能做成这样已经不错
。
米纽庆没说话，静静地听完大家意见，他开口。他说：
她是最好学生之。你们说她做得不错，其实是在说，她只能做到这样程度。
听米纽庆这
说，大家开始认真地思考，提很多批评和建议。
，大象只会焦虑烦躁地在原地打转。更何况，内疚和自责还会降低你自尊，让你觉得自己懒惰、事无成，进而破罐子破摔。
你要知道，那个你责备自己，也正是那个要承担改变责任自己。如果你都已经把自己骂得士气低落，那你还哪里有勇气和力量去改变呢？
也许你要问：真是这样吗？看过周围有些人对自己要求很高，有很高效率，也取得不错成绩。他们难道不是把内疚和自责当做动力吗？如果内疚和自责没有用，那他们又是怎维持对自己高要求呢？
大象能听懂爱
心理咨询老师是个非常严厉老太太。无论从哪点来说，她都跟温柔善良扯不上关系。
老师说：“现在米纽庆已经去世，也老。要把他教东西告诉你们。你们来这里不是为爽。如果只是表扬你们，那其实也是在说，‘你们只能做到这种程度。’不停地批评你们，挑战你们，是相信你们完全能做得更好。”
那瞬间，心里那只大象就被触动，理解老师用意。
从那天开始，对自己要求就提高。这种自要求并没有变成内疚和自责，更没有变成种负担。相反，它背后有种“能做得更好”自豪感。
这种自豪感里，有老师对期待，也有对老师认同。在这种关系中，批评变成种信任和期待。
第二年，老太太还是那严格，对还是有很多批评，但是对批评感觉却变。严格要求还是带来很大压力，但它也变成动力。
第年学咨询，她就直在批评：你这里说得不对，那里说得不对；你又没有思路；你只在看自己想看到东西等等。
那段时间，士气很低落。这里既有对自己总也做不好愧疚，也有对老太太不近人情不满。
可是，这种愧疚并没有让更努力地学习。相反，看到心理咨询堆学习材料，还有些犯怵。虽然再责怪自己不够努力，大象却总也迈不开步伐。
年学习快要结束。在课程最后天，老师给们讲她老师——家庭治疗大师米纽庆些事。
她说：她年轻时候，有天拿着个案去找米纽庆督导。她做是个希腊家庭来访者，人很多，过程也很乱，她好不容易控制住场面，但也没有很出彩。
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