该怎
理解这种心态呢？你可以看到，这种心态里，有
种自
强迫
存在，就来自“应该要努力”应该思维。
们来想想，自然努力是怎样。
也许你也会看到身边那些真正努力人，他们心里有个想实现目标，但其实他们并不那关心自己努力不努力这件事。
他们会把所有注意力都放
当他发现，现实自和这个应该自有差距时，他就会想“这是不是有问题”。
如果以正统方式回答他问题，跟他说说自管理办法，那就认同
他问题背后，那个“应该自”假设。其实也就认同“对，你就是有问题，这个问题就是你想那样。”
可是真是这样吗？为什那个“应该自”就是合理呢？
就是想通过些奇怪回答，来动摇他头脑中“应该如此”信念。想告诉他：
没有什是应该，们关于自己应该怎样假设，也许本身就是偏见。
上节课们提到，应该思维分为两种：种是对世界和他人应该思维，另种是对自应该思维。
今天们就来讲第二种——对自应该思维。
简单来说，应该思维是对自“,bao政”，让们在压迫中找不到自。听完这讲，你就会知道为什这说。
自烦恼背后是应该思维
有时候会去参加些活动，现场回答些问题。经常有提问者说，回答问题思路比较奇特。
和来访者也会讨论他们心里自应该，有时候他们会问：“老师，难道不该对自己人生提出更高要求吗？”
这时候会告诉他们：们当然需要追求个更好自己，但们要搞清是，这个更好标准来自哪里。它来自你内心，还是来自外在设定？
曾有个朋友写信跟说，他现在28岁，忽然醒悟，觉得自己应该要努力。
所以他现在每天睡6个小时，没有周六周日，努力学习些东西。每次学习时候都很开心，可是每当效率变低时候，他就会觉得沮丧，觉得自己不如这样奋斗着猝死算。
可是又有时候，他觉得自己这种放弃心态真是太弱，觉得人家创业比他辛苦太多，自己奋斗日子还长着呢。
比如个男生跟说：“有个很重要目标，不得不为此做些自己也不那愿意事情，比如准备个很重要考试。可是身体好像不听使唤，经常拖延，怎才能让自己有持续动力去做这件事呢？”
赶紧摇头说：“可不能帮你出这个主意。你现在这样问，好像是你身体里有两个自，个是压迫自，个是无奈自，前面个在逼着后面个做他不喜欢事情。
无奈自呢，除偶尔通过拖延表达下不满和反抗，没别发言权。现在你想让帮压迫自，来让无奈自彻底闭嘴。可不能这做，通常都是站在弱者这边。”
这回答他，倒也不是为耍嘴皮子。发现，几乎所有关于自烦恼背后，都有个“应该自”存在。
这个男生问题背后“应该自”是什呢？就是“应该全力以赴心无旁骛，哪怕这不是愿意做事情。”
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