当然，在真实
世界中做到这
点也不容易，需要
们掌握新思维工具。别着急，在这章课程后半部分，会把这些思维工具教给你。
总结下，们今天讲
对自应该思维。们首先思考应该思维本质。应该思维其实就是用别人标准来代替自发行动思维方式。
之后，们思考为什
应该思维是种“,bao政”。因为它既会阻碍们真实情感表达，让们行为变成种模仿，又会固化们思维，造成们思维上非黑即白。
当们按照外在世界标准设定人生目标时，很容易就变成应该思维牢笼中囚徒，不再能看见世界灰度，也不再拥有思维弹性。
陈海贤
所以，应该思维不仅妨碍们真实情感表达，还固化们思维。
现在，们知道应该思维本质，以及应该思维带给们危害，那你有没有思考过，们为什会陷入应该思维呢？为什会越陷越深，甚至让这种“应该”变成们理所当然思维方式呢？
在这里，想给你介绍心理学家霍尼（KarenHorney）理论。她说：
人之所以会陷入应该思维，是因为们不断在外在世界中寻找被别人喜爱“自”标准，来妄图根据这个标准创造个理想自。
这个理想自通常都是完美，聪明、美丽、优秀、毫无瑕疵。当们用幻想自来对照现实自时，会觉得自己像个冒牌货。所以，们会努力维持幻想中形象，害怕别人看到幻想背后真实自己。
白思维。
如果失恋，就没人爱；
如果老板批评，就没有能力；
如果他没帮，他就是个坏人。
很多们烦恼背后，都是应该思维所导致非黑即白。
给你留道思考题：你有什平时没有意识到
这些理想自，并不是来自于们真实自经验，而是由很多“应该很努力”、“应该谈恋爱”这类规则堆起来。
为保护这个幻想中理想自，他们会变得非常死板，会排斥自己内心里跟这个“应该自”不同情绪和感受。
这样来，他们就被这些“应该规则”支配，成为“应该规则”下提线木偶。
那，们该如何跳出应该思维，逃脱这个,bao政呢？
这个说起来并不复杂，就是找回们感觉。毕竟，感觉虽然模糊，但是它才是们真实东西。
为什应该思维会导致非黑即白呢？如果们遵循是们感觉，它常常是非常复杂，也是自然流动，有很多灰色地带。
有时候们会对路边乞丐有善心，有时候们会熟视无睹甚至有些厌弃，这都是们真实感受。
但是，如果们依据“应该规则”来做判断，那就会不样。“应该规则”只有符合不符合，遵守不遵守。
要是个善良人，要不是个善良人。要努力，要不努力。因为规则天生就是非黑即白。
旦们用理想化规则来限定们自己，判定们自己，们思维变得僵固，们就很难容忍自己感受中和规则不同部分。们会扭曲自己情感，以让它符合“应该”要求。
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