为
更好地理解如何深度工作，
建议你在某个工作日
早上6点去拜访纽约春谷（SpringValley）犹太社团教堂。到达之后，你将会遇到二十几个人集会，他们在研究经文——
些人可能在静静地读，默念门古代语言单词；另外些人可能正凑在起辩论。房间尽头，位拉比正在主持个大型讨论会。春谷这个清早集会只是个缩影。几十万正统犹太人会在那个清早集会，正如他们每个清早做那样，去实践他们信仰核心信条：每天都拿出时间来研究希伯来犹太族复杂书写传统。
把引荐到这个圈子里人是亚当·马林（AdamMarlin）。他是犹太社团集会成员，也是这个早晨学习组常客。马林告诉，他参加清早学习组目标是每天解读页《塔木德》（Talmud）（尽管到现在，他有时候还是做不到），他有个共同学习伙伴（Chevruta）来帮助自己把学习能力推向认知极限。
让感兴趣不是马林在古经文方面知识，而是个人获得这些知识所需要付出努力。当采访他时候，他着重强调这个清早仪式所要求心智强度。“这是种极度严格训练，需要很多（你所写）‘深度工作’之类东西。”他解释说，“虽然正在经营桩处于上升期生意，但是这个训练反而经常成为所承受最大心智挑战。”这种挑战并非只有马林人要面对，而是贯穿于这整个学习活动中，正如他拉比向他解释：“如果某天没有挑战自己心智极限，那
你就不能说已经完成这天任务。”
不同于许多其他正统犹太人，马林皈依得比较晚，他直到20多岁才开始接受严格塔木德训练。这个细节反而有助于们研究，因为们可以清楚地得知马林在采用这种心智练习之前和之后区别——这个区别着实令他大吃惊。虽然马林在参加这种学习之前就已经接受非常好教育——有三个不同常春藤盟校学位，他马上就发现和他起学习人中有些只念过小型宗教学校，但仍可以在他身边“绕圈讲经”。“这些人中许多人是在职业上十分成功，”他向解释道，“但并不是些好学校帮助他们提高智商，很明显是他们从小学五年级就开始日常学习帮助他们。”
段时间后，马林开始注意到自己深度思考能力得到明显改善。他告诉：“最近在打理生意时，发现自己有更深刻、更有创造性理解力。确信这与日常心智练习有关。年复年持续挑战增强心智力量。这并不是开始追求目标，但却得到这样结果。”
亚当·马林经历说明个关于深度工作重要事实：高度集中注意力能力是种需要训练技能。个中道理点就透，但是实践中大部分人对注意力理解却与此相左。在以前经历里，把不被打扰集中注意力当成是种类似于使用牙线习惯——你知道如何去做，也知道它对你有益，但是因为缺少动力，你经常会忽视它。这种定式思维十分流行。它暗示：只要你获得足够动力，就可以瞬间转变自己散乱工作生活，变得专
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