为什
陈焕之高速时容易掉棒？因为在高速跑动中手臂后伸接棒这个动作她还没能通过大量练习将这个动作固化到肌肉中，因此当她每次接棒
时候都会不自觉地产生动作变形影响自己本来流畅跑动动作，而当她速度和方位受到影响时，后方传棒人还是按照两人原本相对静止速度进行传递，这
瞬间就有可能产生错位，导致陈焕之要接棒抓不对地方跑动时不牢靠，要就是干脆双方交错根本没接住。
这种问题解决方式也很简单，第个是大量练习固化跑动中接棒动作，身体自然会产生流畅节奏，不至于影响速度，第二个是让她更加提前地做出接棒动作，由后方交棒人自行判断合适时机调整速度交棒。
第个当然是正道，但是没时间
。第二个也耽误时间，而且风险不小，还不如直接减点速度稳妥交接呢。
于是高立轩再次压速度，这对他来说跑得就更轻松。而且他是男运动员、又是跑400米，耐力比元绘云强多，直到下午就消除疲劳次陈焕之状态再次变为轻度疲劳，徐指导宣布就到这里，他也没主动要求休息过。
陈焕之叹口气，“男女体力差异好大啊。”
，就算大家平日里经常在块田径场上练习，那也只是熟悉，远没有达到朋友地步。
高立轩摆摆手止住她道谢，“
今天刚听说方方姐已经回去，这说她脚伤又复发啦？”
陈焕之点头，“9号决赛完就感觉不行。”
高立轩忧郁地叹口气，“方方姐那会照顾人，怎不好好照顾自己。”
陈焕之听到这句才想起来，高立轩也是贵省人。苏方方作为现役贵省田径运动员中成就最高人，向是老乡中大姐大，而且贵省不富裕，有国家队队友刚开始时候家庭条件也不好，苏方方对这些后辈多有照顾，从不吝惜金钱和时间，有时候还得在年纪小队友面前充当知心姐姐和大家长，因此贯风评极好。
高立轩问，“你今天白天就已经练天吧，明天就能恢复好吗？”得到陈焕之肯定答复后，他也不由得对这种变态恢复能力吐槽，“觉得人和人之间差异还要大于男和女差异呢。”
第二天上午还是和高立轩合练，而韩英三人就只是专心热身，到下午，高立轩任务就圆满结束，她们四个合练次，大家都没敢拼尽全力，毕竟16:45就该开始比赛。最少从交接棒节奏和效率来讲，徐指导算是初步满意。
“好，放轻松，今天情况特殊，再加上现在
想到徐指导已经开始考虑苏方方退役以后事情，陈焕之叹口气。
“好，你们俩过来吧。”徐指导指着跑道上划定区域，“共40米，小陈你还是从起跑点开始，就按照上午那个节奏跑，小高辛苦下，先跑两趟试试速度，元绘云百米11秒4以内，你压下速度，尽量跟她差不多就行。”
两趟过后，徐指导不由得摇头，不行，还是不行。
11秒4对男运动员来说也就是比二级标准高点，高立轩虽然是跑400米，但这个速度也不在话下，而且熟于训练运动员都对自己速度有极精确估计，他速度压得挺准。
不是高立轩跑得不行而是陈焕之接不行。
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