陈焕
般运动员
身体自有自己周期，尤其是成熟运动员，他们全年训练负荷是呈现波浪曲线，而这曲线波动也与他们机体变化周期相吻合。
比如在训练强化阶段，整体负荷都呈现递增趋势，而在巩固和调整阶段，负荷则应该逐渐递减，而这人体规律在训练实践中也往往得不到尊重。
虽然陈焕之在过去年多中，她训练负荷绝大多数时间都呈现出递增曲线，但科研队医对此另有解释。
她身体还在发育中，成绩和身体素质飞速提高给她提供
这样超量训练基础，而她身体同样具有非同凡响超量负荷恢复能力，这让她得以不断适应新训练强度。
但别人如果照着葫芦画瓢，则很可能会引起生理、心理系列不适反应。
和旅途让训练时间没法连贯，比赛迫切性、比赛期间储存体能需要也让她没办法进行系统身体素质训练，只能进行60米专项技术训练。
先来趟慢跑热身，回来她边压腿，边听刘鑫源布置训练任务。
“
昨天已经给你申请体测和科研队医，冯主任说得明天早上才能到位，所以你明天早上过来之前别吃饭，得先抽个血。”
陈焕之点头。
“今天咱们先练着，你最大负荷，还是给你按之前量算，咱们今天先来个最大负荷量50%，等明天队医检查过你生化指标，咱们再重新修订计划。”
刘鑫源想想，慎重地问，“你确定自己身体没问题？今天早上叫你过来主要是为让你倒时差，你昨天还很累吧？”
陈焕之摇摇头，“没事，就是有点困，训练训练就精神。”
好吧，刘鑫源在自己笔记本上记两笔，又说，“那这样，负荷量80%，负荷强度还是保持50%不变，你得给自己身体适应时间。另外昨天徐指安排是，以后每天下午3点到6点训练课都是接力时间，至于弯道这个得看徐指安排，咱们自己训练时间未必能保证，你得有个心理准备，可别给到领导面前犯犟去。”
陈焕之再次哭笑不得地保证，“教练，你心里到底什
人呀。知道跑接力是义务好吗？”
她这有觉悟，刘鑫源反而有另方面担心，他迟疑以下，“另外据说，苏方方恢复得不错，亚锦赛能上场。但如果你和她们配合不如其他人话，可能练到最后，被刷下来是你。”所以到时候可别因为努力练习却被刷下来而闹情绪啊。
陈焕之想想，“50%太少，训练起来没意义吧，80%吧。”
因为之前在欧洲期间没有进行身体训练，她各项素质都只能勉强保持不下降而已，提升是不用想。
虽然对身体各项机能是否能形成足够刺激要素是负荷强度，但负荷量也是决定她机体刺激量多少关键因素。比如她做负重深蹲，负重重量就是负荷强度，做多少个就是负荷量。
而根据她之前训练中摸索出来规律，最能刺激她身体机能，使她系统界面中属性上升箭头颜色最深、还不对她机体造成伤害负荷强度，就是她最大负荷强度85%到90%之间。
而现在主流教练观点是出成绩就要苦练，往往负荷强度要到运动员最好成绩93%以上。
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