而最大
惊喜当然非陈焕之莫属。
她在比赛中跑出
次10秒99后，在之后个多月中又数次跑进11秒，其中成绩最好次是10秒93，遗憾是，那次录像画面中明显可见树叶摇动，应该超风速，只是训练中没上风速计，不知道超多少。
其他人状态提升都在意料之中，只有元绘云表现给徐指导个意外之喜，“这孩子也知道努力，好事儿呀。”
结果去欧洲比赛圈儿回来，虽然成绩确实提高，但训练表现依然是咸鱼条，气得徐指导,bao跳如雷又不知道到底是怎
回事儿，凭什在外边就好好训练回来就偷懒呢？好吧，客观地说，还是比以前强，但跟苏方方、陈焕之比那就是偷懒没有错呀。
训练狂魔陈焕之现在训练时长下降，但训练强度提高。身体素质训练继续延续冬训期间原则，具体项目则根据陈焕之感受随时调整，而速度训练则被大大加强。
，小陈，放轻松，上边说要拿奖牌是上边事儿，咱们自己只要成绩有进步就行，别管省里还是中心，他们说什咱们都当没听到，反正这100米除你也没人能跑啊。”
陈焕之哈哈笑，“教练咱们心这大别人知道吗？”
师徒二人说说笑笑，送陈焕之到运动员公寓休息，几个月不在，她房间也没落打扫，依然是推门就能住，收拾收拾东西倒倒时差。
第二天被班车拉到训练局，第面刘鑫源就单方面宣布，“好，备战奥运全封闭训练从现在就开始，所有纪律会儿发你手机上，最重要条是，不许在外就餐，发现次，直接开除。”
陈焕之满脑袋问号，“那
昨天刚回来，还要去外面买东西呀。”
每天速度专场训练中，30米、60米、100米、120米、150米，每次都需要她按照比赛强度进行训练，而对陈焕之来说，就意味着每次都要技能全开，按照比赛标准消耗体力，因此没加练，她体力消耗却依然很高，每天经验值也定额消耗11万，这才能始终保持自己状态。
到3月5日启程前往西班牙参加室内世锦赛那天，她正好只剩200多万经验值留下治伤应急。
不过这切都是值得，如迈尔斯判断，对她来说，学习如何在高速运动中更好地掌握自己爆发力和敏捷，远比盲目身体素质训练收益更高——她现在已经能轻松打破李雪茹7秒19纪录，只剩在比赛中实践
“需要啥直接给说，让后勤买好给你送公寓去。”
喝，比淘宝口气还大。陈焕之面无表情说，“卫生棉条。”
刘鑫源同样面无表情接下这招，“啥牌子，要多少，直接发短信给后勤小高。”
唉，这都不行，看来这次集训决心真狠，从现在到奥运会这是要直封闭半年节奏。陈焕之拱手称服，老老实实开始训练，幸好她去年就把炒股方式换成网络，要不这会儿损失可大。
训练计划两个人之前就交流无数遍，她们在美期间训练影像、纪录以及历次正式非正式比赛纪录田领队也随时在回传，刘鑫源和徐指导两个人天天研究这些，既要学习人家先进训练方法，也要掌握运动员实时状态。
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