两个月后，IMG
校内赛上，陈焕之在
群学生们围观下，再次跑进
10秒50以内，以10秒49成绩战胜这群高中和大学女生们。
刘鑫源自从陈焕之破世界纪录就点都不焦躁，此时见状简直哭笑不得，“就个玩比赛，你这
认真干什，会儿还跑200和4X100呢，你还上不上。”
“大顺风而已。再说钉鞋都穿上，好好跑呗。”
陈焕之拎着自己钉鞋，光脚站在草坪上欣赏其他人比赛，正如刘鑫源所说，这只是个玩儿比赛，每个项目只有枪，也就是说有分组没决赛，冠亚季军按总成绩排名，每个项目冠军可以得到IMG学院友情提供布雷登顿某餐厅100美元代金券张，比赛成绩也并不被国际田联所承认。
但这也没关系，作为这次冬训收官之战，陈焕之也只是想稍微有个比赛气氛，检验下自己训练成果罢。
较快优势保持住，在最后50米再来个冲刺，这套流程下来大概能甩陈焕之将近半秒。
但她实在是太累。
昨天两枪100米、枪200米，其中100米决赛爱德华兹还跑到10秒81，这极限消耗，短短天根本恢复不过来，陈焕之有消除疲劳，她可没有。
所以在保持相对优势百来米后，进入直道时爱德华兹优势已经非常微小，基本和陈焕之并驾齐驱。而在直道最后冲刺阶段，又是同样体力不支速度放慢，陈焕之是靠着最后又硬冲步才赢得胜利。
虽然现在躺在床上要睡，但陈焕之脑内小剧场依然在遍遍放着比赛情景，尤其是弯道上那部分。按照学院派曼利标准，爱德华兹定在身体节奏感最好那拨里——她在弯道上前80米速度看起来几乎与她百米跑前80米样。
这个冬天她为200米折腾自己就不说，徐指导对
自从曼利说她缺乏节奏感，陈焕之就直在想这个节奏感究竟是个什鬼，别看她当时在课堂上云淡风轻、到刘鑫源面前也放个大话就走，其实她暗地里不知道Google多少回，什强弱切分音处理之类音乐理论灌脑袋，但即使是音乐中所指节奏感，虽然有天生好与不好之分，但后天同样是可以通过训练提高，除生理层面有缺陷、大脑皮层或者神经基础有问题那种。
而曼利所指身体方面节奏感，陈焕之猜测他说是般被称为节律那种东西，在进行些重复性动作时候被激活，而人类天生神经基础能够产生和感知节律，通过动作不断练习，相关感知和控制能力会得到强化，久而久之，这种强化就会形成“肌肉记忆”①。
曼利给她制定训练计划就是基于这个理论。
虽然被说是作用有限，但这段时间练下来，别不说，陈焕之现在最少能看出来别人和她不同。别人——尤其是以弯道好而著称人，她们跑得更加自然、更加……顺滑，陈焕之也不知道能不能用这个词形容，但确实，跟别人比起来，她在着地瞬间用力过度，可是要让她不用力过度地跑，她却又做不到——最少现在做不到。
重复练习、肌肉记忆。陈焕之咀嚼着这两个词，渐渐睡着。
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