在崔洛恒训练计划中
听枪反应练习组结束后，他仍旧有些固执地打算继续这
项训练，但被苏白直接打断，将他引导到
柔韧性训练器械组前，开始盯着崔洛恒进行下个计划组训练。
“小白……”崔洛恒在被摁到器械组前进行柔韧性训练时，双眼仍旧有些不甘心地看着起跑训练赛道，看起来似乎随时都想回去样子。
苏白则是有些好笑地看着他，然后在崔洛恒期盼视线里，回给他三个字：“不可以。”
对于崔洛恒训练，苏白当然是事先已经做好完整训练方案，关于听枪反应和起跑训练，现在才刚开始，切暂时还在循序渐进之中。
苏白当然知道，崔洛恒之所以固执地想要回去继续进行听枪反应训练，是因为他认为自己明明已经可以维持正确起跑姿势，但是在起跑和听枪反应时实际效果却没能达到理想状态。
几天，真正全程陪着运动员们训练，看着运动员们次又次地纠正在他们看来完全无伤大雅姿势角度，这才感受亚运、奥运……那场场比赛上运动员们取得辉煌成绩，究竟是从何而来。
哪怕像是队里胡力、张伟这样毫不知名选手，对于跟随导演他们来说，这些普通选手在赛场上展现出来也许只是场场失败又或者止步于预赛，但在这些天真实接触下来，节目组工作人员们才切实地看到，在所谓‘失败’和‘普通选手’背后，隐藏同样是完全不属于任何人汗水。
这几天在节目录制结束之后，工作人员们私下闲聊时，都会忍不住感慨——体育竞技真太残酷。
在苏白对跟随导演解释八改七必要性和重要性同时，崔洛恒又次尝试起跑，他目前姿势，是右脚在前，左脚在后，这几天训练中，苏白已经为他调整过多次起跑预备姿势以及相应起跑发力方式，相应技术动作他已经基本能够掌握，只不过从‘掌握’到这个技术动作深化成为他‘肌肉本能’，又是两件截然不同事情。
崔洛恒在闭眼重新回顾苏白跟他讲述过技术动作后，对边上助理教练点点头，助理教练于是又次开始发令——“预备，砰！”
只不过，习惯改变并不是朝夕，哪怕是对于以为经常需要调整自身技术动作细节，所以对自身身体掌控力已经很强运动员来说，八改七这种发力腿调整，都是个非常难以逾越关卡。
在苏白计划中，他所要做，就是在各个训练细节上，彻底让崔洛恒适应新发力腿和新
在电子发令枪响起那瞬间，崔洛恒左脚蹬踩起跑器，然后将爆发力灌注并蹬踩起跑……这个原本应该让人十分熟练起跑流程，对于现在崔洛恒来说，却有些超出他预计困难。
他起跑成功，但是也失败。
苏白回头看眼起跑反应时记录机器，上面显示崔洛恒这次起跑反应时在0.229秒，对于个职业运动员来说，这是个完全不合格起跑反应数据。
崔洛恒也看到自己数据，他没有说话，只是重新回到起跑器位置，稍作调整，又重新蹲下，准备进行下轮起跑尝试。
这试，就又进行大约十次听枪反应加起跑练习。
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