可以说，虽然节目之中砍掉
部分涉及需要保密
训练项目，但是有
大部分田径队真实训练日常，也真正地在节目中被放送出来。
选手们在训练中状态和他们早饭、午饭时候互相在‘top5席位’和‘普通席位’放嘲讽，又有各路其他田径队队员路过围观场景相互交错。
许多观众也是第次看到充满生活气息运动员，但由于有着节目组特别认真深入拍摄选手训练视频，还有许多训练中技术细节呈现，这些内容也都让观众们绝对不会被运动员们吃饭、闲聊时候放松状态迷惑，认为他们训练并不辛苦。
可以说，玩时候轻松玩闹，训练时候又刻苦拼搏，在这档综艺里，运动员们形象终于在观众们眼中变得饱满起来。
他们能够记得住看起来温和好说话张子义，也能够看得到在训练中张子义面目狰狞，或满头爆汗却毫无怨言姿态；
、四趟时候再保持这个速度，估计
就扛不住。
在这种情况下，还要控制自己跑速……按照苏教练要求，每趟休息时间算起来，也就刚够喘口气，这个训练强度是真很大。】
伴随着这个体育生说话，节目中，邱文刚刚完成他5个200米金字塔速度训练，从他脑袋上爆出汗水和他两手叉腰大口喘气模样就可以知道，刚刚那个项目训练，确实已经消耗他大量体能。
而他训练当然没有就此结束。
在邱文之后，包括张子义、李俊豪、陈雅丹等人，也都陆续分别完成各自金字塔训练，其中，张子义、李俊豪标准已经和邱文相同，都是25秒每组，女队陈雅丹这里如今则在冲刺28秒50每组速度。
他们能够看得到看起来脸叛逆少年模样李俊豪，这个左脸写着‘叛逆’右脸写着‘你们全是傻子’，在吃饭时候还会吐槽邱文愚蠢臭脸少年，在训练中却比谁都认真，拼命样子没有丝毫放松，不论是从他表情又或者是他状态中，你都看不出有任何丝懈怠。
还有看起来傻乎乎邱文、脸老好人模样林川、老老实实坚决听从苏白切指令训练张伟、胡力、坚定地认为女队绝对不属于男队陈雅丹、同样不想输给男队林瑶、林欢……
当镜头横扫过这400米项目整支队伍时，观众们也意外地发现，分明这队伍上下人数众多，他们怎
在看完这几个选手训练，又另外看到作为对照组，连续有选手在训练过程中出现失误情况后，观众们才真正看出这组训练之中难度。
而在节目组跟随导演对苏白提问中，观众们又听到苏白对于这个训练看法。
“通过这个训练，选手绝对速度可以得到快速、稳定提升，而绝对速度，是400米项目选手在赛场上提升自身项目成绩重要保障。”
“嗯？这个金字塔选手们目前可以达到最好成绩？目前在这项训练中状态最好是邱文，他毕竟原本是100米和200米兼项选手出身，绝对速度原本也是他自身大优势，不过他对于时间、节奏把控不是很好。”
“他目前在25秒阶段上把握得已经很扎实，接下来他需要开始24秒每次挑战……”
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