谢斯瑾:“彼此彼此。”
“那帮你们喊开始吧,”教练不知什时候走过来,笑眯眯说,“50x2,个来回怎样?”
两人都没有异议。
“三、二、。”教练声音在游泳馆里回荡,“开始!”
同时间,白芷和谢斯瑾迅速跳入水中。
白芷从来不知道谢斯瑾泳姿有这漂亮,尤其是入水时那下摆尾,兼具柔韧性和力量感,就像是尾健壮雄性人鱼。
谢斯瑾游泳水花很小,但速度却很快,几乎和步行白芷同时抵达岸边。
谢斯瑾单手撑边,取下泳镜看过来:“多少?”
白芷:“单手划水25次,用时47秒,swolf总共72。”
白芷不清楚别人数据是多少,但光看速度,谢斯瑾应该算业余中很快那批。
怪不得之前让他戴泳镜和泳裤,原来是这个原因。
白芷趿拉着脚步走到泳池前,满脸绝望:“你要游多久?”
谢斯瑾:“不定,但通常会先游几组50米,然后再游几组1500米。”
白芷虽然会游泳,但没经过系统游泳训练,又问:“有什区别吗?”
“有,50米主要练swolf,1500练临界游泳速度,”谢斯瑾解释,“swolf就是游50米划手次数加时间,数值越少效率越高。第二个类似长距离游泳,是速度和耐力结合。”
光是知道谢斯瑾身材好,却不知道到对方训练量有这恐怖。
白芷对健身需求没有那大,家里健身房基本就够用。
但谢斯瑾很少在里面锻炼,他用很多专业器械家里都放不下,他都是去小区健身会所找专业教练。
搬过来这久,这还是白芷第次来小区健身会所。
高端公寓健身会所也特别高端,器械都是名牌,还附带个标准50米室内泳池。
白芷做不到谢斯瑾那种既好看速度又快摆尾,于是迅速浮上水面开始划水。
《新婚》摄制组也跟过来,几个工作人员在旁当气氛组加油打气
“低些,”谢斯瑾却不太满意,“
最近锻炼少,再游几圈。”
白芷看得心痒痒:“也想试试。”
谢斯瑾挑眉:“那们比比?”
“正有此意,”白芷把泳镜从头顶拉下,笑得张扬,“可不会放水。”
“噢噢。”白芷明白,他学游泳时教练也让他做过这个划手练习。
记得当时他自由泳划手接近三十次?教练好像还夸他挺厉害。
白芷也有心想和谢斯瑾比比,但他实在是太累,于是想个偷懒方法,冠冕堂皇道:“那你先练习,帮你计时数次数。”
谢斯瑾戴着运动手表,平时都是自己计时间。但这次他没拒绝白芷:“那麻烦你。”
下刻,谢斯瑾蹬着池边跳入水中,紧绷身体像是箭般射出去。
前十五分钟是热身训练,白芷完美跟上谢斯瑾节奏。
然后就是力量训
练,最初卧推,白芷股足劲儿推12组60kg,谢斯瑾慢条斯理,推12组80kg。
他累得大汗淋漓,谢斯瑾竟然只是有些喘气。
白芷不服输,又去做组深蹲,然后是力量绳……等他咬牙锻炼个小时,以为终于要结束时,结果谢斯瑾竟然又做起有氧运动。
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