滕青山在自家庭院内
个飞跃，而后落下，单手撑地后个翻身，就是个双腿绞杀。
即使有宗师意识，可身体太小，伸展不开，也不行。所以，滕青山前两年才直锻炼柔韧性，锻炼筋骨。如今，他这腰部往后弯，嘴巴都能碰到脚。这种身体条件，当然能轻易施展内家拳。
身体条件有
，又是个宗师
意识，结果还用说吗？
身形移动，配合吐纳之法，滕青山越是练习，越是精力十足。这练竟然就是整整两个时辰，内家拳练入门，是越练越有劲，而滕青山何止是入门，他在意识上都是宗师层次。
“喝，哈！”
滕青山打到最后，忍不住兴奋地大喝两声。
滕家庄，也必须每年缴纳‘年钱’，以保平安。
……
观看着族内数百汉子训练，滕青山忽然起念头。
“
筋骨韧性，锻炼差不多。虽然还不适合压迫性力量训练，可是，练形意拳已经没问题。”滕青山观看会儿，就小跑着回家。
“青山，回来。”袁兰正拿着脏衣服，准备出去洗。
喝道，“前手拿，后手转……对准方向就扎出去。不管是防御、攻击，都可以靠这招，练好，你们遇到危险，就能保住小命。”
个个男子汉，熟悉施展这招。
这招，他们不知道练多少遍。
滕青山看着这幕，脸上露出丝笑容。
“滕家庄男人们每天训练，这训练虽然简单，可是却非常有效。不过‘中平刺’以及‘抖大枪’这两招，就足够练辈子。”滕青山毕竟前世是代形意宗师，而形意拳本身正是‘枪拳’。
“真是全身舒畅，全身筋骨肌肉酥麻，真是舒坦，内家拳效果，明显比古瑜伽术效果好多。”滕青山开心万分。
……
内家拳本来就有强化筋骨肌肉效果，加上滕青山拥有前世记忆，施展起来，这形意拳效果自然最佳。他甚至于都可以感觉得到，每次练习形意拳后，全身筋骨都在发生着变化。筋骨肌肉等在急剧提升，当然就需要能量！
所以，滕青山更能吃！
“喝！”
“嗯，娘，累，睡会儿。”滕青山自己进自己屋子，三岁小孩，家里是不可能让他做什
活。想睡觉这个借口，娘亲‘袁兰’是点没有怀疑。
关上房门，窗户。
“好久不练形意拳。”滕青山略微活动筋骨，数年没练，滕青山此刻也有些兴奋。
深吸口气，心境便平复下来，滕青山就在屋内施展起来，形意十二形、形意五行拳、形意三体式，完全混合在起，兴之所至，随意施展。时间，会儿猛虎下山，会儿蟒蛇缠身，会儿游龙出水……
般小孩，小胳膊小腿，即使练内家拳，也只是做样子，完全没效果。
无论那崩拳，钻拳，都有长枪意蕴。
滕青山看得出来，滕家庄好汉，随便出来几十个，形成枪阵，威力不可小觑。
“以滕家庄武力，般强盗团伙根本不敢惹！”滕青山不由想到白马帮，“不过那白马帮，是宜城方圆两百里境内第大帮派，要进白马帮，身体素质还有要求，即使如此，白马帮依旧有核心帮众八千！”
八千核心帮众，外围还有大堆小喽喽。
绝对是宜城境内土皇帝！
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