历史

第七章 力量(1 / 2)

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很快就有个身材魁梧、身高接近米九私教走到向坤边上,看向坤做完组在加杠铃片时候,开口说道:“你这动作不太标准啊,练习时候要小心,最好找个人在边上看着,小心受伤。而且你这动作练下去,胸型怕是会练偏啊……”

向坤有些无语,如果他没有遭遇X引起身体变异,只是自己过来想要健身塑形话,说不定真会被他话给唬住。

但现在向坤,卧推动作是下意识地根据各个部位肌肉出力感受来调整,对他来说都是最合适发力动作。

向坤自然知道这个教练跟他搭话,最终目还是想要推销私教课,直接拒绝话,估计没多久还会有其他私教过来,便对他说道:“们来打个赌怎样,们比卧推最大重量,谁推起重量更重,你赢话,就买你20节课,话,以后你保证在健身房里没有其他私教来找搭话怎样?”

那教练有些奇怪地看眼向坤,难道这哥们刚刚拿50KG重量卧推还小心翼翼,是在扮猪吃老虎?

下胸围、腰围、臂围,也都有所增加,拍几张照片,体脂继续下降,虽然腹肌还是没有很明显八块线条,但整体肌肉量明显有所提升。

他做几下俯卧撑,确实要比之前显得更轻松,标准俯卧撑直做到七十下也没觉得到极限。

不过他没有继续做下去,而是停下来拿手机找下附近离得最近健身房。

俯卧撑等徒手动作,在最开始基础力量比较差时候可以统计出进步幅度,但当基础力量达到定程度时候,就不太容易统计,或是需要花费太多时间

相对来说,健身房器材,能够更具体地对自己身体力量进行个数据化评估。

不过他估算下向坤体重,看身高应该不到米八,体重应该不会超过85KG,而自己体重97KG,又直保持训练,比力量应该稳赢才对,便答应向坤赌约。

最开始向坤边加两片15KG杠铃片,加上杠铃杆总共80KG,在教练保护下很顺利地完成次动作,然后换教练,边加5KG杠铃片,总重90KG,也是下完成。

再换向坤,重量加到100KG,这个重量在健身房里已经是比较重,几乎没人会自己拿这重量来做组训练,单次极限话能达

向坤去到健身房后,要求先办半个周卡或月卡体验下,接待他年轻销售直接给张三次体验卡,并告诉他如果三次后还无法决定要不要办会员卡,他可以再送张三次卡让他继续体验,再做决定。

年轻销售亲自带着向坤熟悉器材,其实向坤在读大学时候,也曾经被舍友带着去学校健身房健身两个学期,舍友是个健身达人,有他指导,向坤对大部分器材,也都是能够熟练地使用,锻炼时发力动作亦可以做到基本标准。

会,年轻销售接个电话,就让向坤自己体验,他先离开

现在中午不到三点,又是工作日,健身房里没什人,向坤在椭圆机上热身会后,便开始做卧推。

最开始他只是边加块15KG杠铃片,先找找发力感觉。毕竟从毕业之后,他就再也没有进过健身房,使用过这些器械

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