其中上肢力量还可以细化为手臂、肩背、手腕甚至是手指力量……
秦春晓现在就很怀念自己在巴西联赛打球时
马尔斯教练。
老马干过巴西国家队教练，退休后到坎皮纳斯带俱乐部球队，秦春晓才入队时对方看他各种不顺眼，丢过来
堆训练菜单，硬生生把秦春晓从二线小主攻改造成
能把国际顶级主攻手多明尼克防得摔杯子咆哮防守大家。
这会儿老马还没退休，去联赛也得不到人家指点。
除老马，后来在国家队带他老牛头也水平不错，说来老牛和老马还都是春田学院出身，老马是编教科书教授，老牛也是个博士，那地儿真出不少名教头。
唉，练男排，击球时速低于100km都不好意思上国际赛场见人，哪怕以后目标是专职做接球自由人呢，面对国际赛场上那些时不时能打出时速高达120km到130km重炮球选手，没有力量话，光接球就够他喝壶。
接球接到骨折都不夸张。
除此以外，要及时接到球话，他弹跳力、跑速也要加起来，这样才能确保拥有更大防守范围，提高接球防守时到位率。
有点“疫情时代后遗症”小伙子出病房后又习惯性将口罩戴起来，从外套里摸出个小本本，看着自己列出来需要通过训练弥补短板。
上肢力量：球类运动员必须具备强大上肢；
般来说，经常进行适量运动人在进入老年阶段后，健康状态会比不运动人更好。
高叔能跑马拉松，恢复进度特别好，只是暂时没法去店里工作，他也不放心秦春晓个未成年全天看店，只好给他结工资。
秦春晓在他这干个月，加销售提成该给2700工资，高叔将之放在信封里，和小伙子说：“收银台下面有个蛇皮袋子，你起带走。”
秦春晓知道这小老头又要给他发额外福利，但也知道这是人家片好心，而且自己才救人家命，什
都不肯收话，高叔恐怕不能安心，便点头应。
“那谢谢高叔，
明天再来看你。”
只靠选手自己训练肯定效果不如有教练带着，秦春晓叹口气，按高叔吩咐去店里拿蛇皮袋子。
他用钥匙开后门，小跑到收银台旁边，下面果然有个神似农民工进城时拿蛇皮袋，伸手拽，发现还挺沉。
“什
下肢力量：臀腿力量不够人练什运动都悬；
核心力量：提高稳定性和平衡，足够强核心可以更好保护关节，减少伤病率；
弹跳：打排球人不能跳不高；
跑速：没速度切防守都是笑话；
控球：球员必备能力。
高叔挥手：“嗨，好得很，没必要天天看，你不是考个好学校吗？多复习，好好训练，你是个勤恳努力孩子，高叔敢说，你以后不管念书还是练体育都能出头。”
秦春晓羞涩笑：“也这觉得。”
高叔：……你倒是谦虚下。
反正也是暑假，高叔关店损失不大，只是秦春晓又没地方锻炼，像高叔器材店那样器械齐全还免费，甚至能让他赚点零花地方可不好找。
秦春晓摸着比之前涨2公分围度且紧致许多手臂，通过高叔家器械辅助，他这细瘦小胳膊总算有层薄薄肌肉。
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