八点到十点是练习磁力
运用，磁场掌控，超电磁炮，铁砂之鞭，电磁风,bao……都是围绕磁力比较基础训练内容。
贪吃鬼在这段时间则是做影子契约训练，对于暗影能量掌控，有着千年耿鬼这个参考对象，贪吃鬼还差远呢。
美纳斯训练内容比较简单，就是通过手机洛托姆不断练习对各种招式控制力。
手机洛托姆有着招式威力测试器功能，可以利用这个功能，辅助美纳斯进行练习。
比如要求招式打出50分数……美纳斯却打出60，那就是典型不合格……偏差越小，说明美纳斯对能量控制就越精准
七点到八点是早餐，热身时间。
八点以后，才是训练时间，持续三个小时，到十
点，分为两个阶段。
八点到十点是种训练内容，十点到十点是另种训练内容。
具体安排如下：
八点到十点这段时间，首先是伊布，它训练内容就是通过报恩招式对各种招式进行增幅，从而达到更好运用情感能量、生命能量目。
每天让快龙进行意志训练，同时主动进入睡觉状态，让快龙争取凭借自己力量在睡觉状态下掌控身体。
这是快龙日月之森百日特训中个重要训练内容！
……
告别
千年耿鬼后，方缘回到研究所，继续完善起百日特训训练内容。
次日。
龙穴那只快龙长老样。
既然这些站在普通精灵顶尖层次精灵解决不，那
，想解决快龙梦游症，只能把目标放到传说精灵身上。
代表智慧、情感、意志湖之众神，方缘知道艾姆利多住处。
能够与任何精灵心灵共通沧海王子，或许也有解决办法，所以方缘在关注着滨海市情况，只是现在仍然不知沧海王子是敌是友。
还有着代表噩梦与美梦同样与睡觉状态有着千丝万缕关系噩梦神以及美梦神……
烈焰猴在这段时间。
则是进行雷电铠甲与怒火练习，其中，雷电铠甲与怒火练习时间比为二比，也就是说它需要花费更多时间去练习雷电铠甲。
方缘已经通过自己高级研究员身份，向魔都大学申请批最弱都是职业级精灵，供烈焰猴通过特性扮演法练习雷电铠甲技巧。
烈焰猴雷电铠甲技巧还只是小成，还有很大提升空间，值得方缘这大动干戈。
然后是自爆磁怪。
方缘研究所内，方缘从二楼落地窗向外看去，眼就看见室外研究区巨大人工湖。
此时，美纳斯正处于湖中练习水龙卷……
方缘低头看眼自己制定训练表，这份训练表，已经把所有精灵训练内容都包含在其中。
等下要做，就是让手机洛托姆复制，然后大家步步执行。
训练表时间安排是从每天早上七点开始。
不过，即使是知道具体栖息地艾姆利多，也不是那好找，更别说其他传说精灵。
在把希望寄托于传说精灵身上之前，方缘决定先通过特训，尝试帮助快龙解决梦游症。
毫无疑问，梦游状态是不可控状态，所以快龙曾经直避免进入这个状态。
但是，对于困境，最好方法不是逃避，而是勇敢面对……
所以，接下来方缘打算反其道而行，尝试改变。
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