——任何冰上项目，包括花滑，都并不是整天都穿着冰刀待在冰面上
。
或许初学者和业余爱好者会更享受在冰面上滑行飘逸和丝滑，但真正专业运动员，要习惯却是日复
日大量基础性动作训练，和重复性体能训练。
陆地训练，对专业运动员来说是必不可少。运动员协调能力、平衡性，以及体能和力量，都离不开陆地训练日积月累。
绕场慢跑后是跳绳，光是这个热身过程，就让几个人有点儿气喘
。
然后是压腿，各方向踢腿，两头背起和仰卧起坐。
就连罗思雨，都不得不跟着露出脸“忍俊不禁”笑容。
节目保留她对宁馥“好奇”要求。大部分粉丝觉得这很正常,但小部分路人却已经开始逆反。
[感觉需要给思雨宝贝科普下四周跳在花滑中是什
级别难度……]
[呵呵，
觉得她知道。只是她没想到宁馥会真去挑战四周跳吧。]
[想看专业麻烦去看比赛，这里是综艺，不要对艺人要求这严格好吗？！]
摄像非常“懂”地个推个大特写。
——卧槽，她真好看。
在这短短两秒钟特写镜头里，弹幕炸。
这样张脸，是不应该被埋没。
宁馥五官是种纯天然精致,皮肤紧致而细腻。
周六晚上,《冰上之梦》第期（下）卫视、全网同步播出。
随之放出，还有整个第期录制期间幕后花絮。
这节目昨天第期（上）播出时候就已经广受关注，看花滑和不看花滑,追星和吃瓜,都在等着周末下期播出——
称得上是翘首以盼。
第个花絮片段,就是宁馥完美勾手三周跳,和挑战四周跳全过程。
再接着是些基础跳步，夹脚小跳、剪刀脚、辫脚小跳等等。
宁馥当前体能，应付这些初步热身训练还是足够。她丝不苟地执行着零基础班教练小吴
[绝，综艺难道不是花滑综艺？不解这项运动不配演花滑运动员，上不冰更不配参加冬奥开幕式谢谢。]
在综艺里，任何人言行细节，都是被无限放大。不管你是明星还是素人，不管你是无意，还是有心。
***
选手们被分成三班进行基础训练。
上冰时间是短暂，所有选手都转到冰场隔壁训练基地，在那里，他们要在地面上进行最基础步法和跳跃训练。
她有双形状极漂亮杏眼，眼尾却狐狸似有些微微上挑,睫毛纤长，在眼下投出点点蝶翅般阴影来。
但说话却很干脆。
“没事,可以再来。”
沈城却平淡却直接地否决她,“行。”他看看周围级名选手，“接下来还要训练。你要跟上大家进度。”
需要被“跟上”大家都忍不住笑。
[虽然失误,但是敢说，她竞技状态还保持在退役之前水平！]
[卧槽,不懂花滑,但是专业在冰上感觉果然不样啊！]
[绝，想去补这姑娘之前比赛视频……]
因为落冰那摔,宁馥原本扎成马尾头发落下细碎缕,垂落在她额角。
她揉揉刚刚撞在围栏上右肩，然后伸手拂开那缕碎发,将之挽到耳后。
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