男人强迫自己成功，是企图赢取爱，以减少内在感情
伤痛与骚动；女人强迫自已完美，是企图让自己值得被爱，以减少感情伤痛。凡事做过头，都会使过去未解决痛苦变得麻木。
们社会充塞
各种娱乐帮助们避开伤痛，但情书可帮助们正视伤痛、感受伤痛、治疗伤痛。每次写情书，即是你给与内在感情和伤痛爱与解、注意时候。
隐私力量
有时，私下写出你感觉，可以使你发现和别人谈话时无法感受到深层感觉。完全隐私增加深层感受安全性。虽然你在婚姻关系中觉得有些事可以谈，但还是建议你有时私下写自己感觉。为自己写情书是健康，因为可提供你独处时间，给与自己所需而不倚赖任何人。
建议你写情书日记，或将情书集成档案。先前提供简单情书形式可帮助你很快写好情书。如果你有
部个人电脑，建议你用电脑写情书，不管何时，只要你想写就打开电脑。把写好情书储存起来，若想与人分享就把它印出来。
你困扰时，每周至少次坐下来写封情书。
写情书不仅有助于消除婚姻关系中因配偶而产生问题，也有助于消除个人难过。无论何时，只要你想让情绪好转就写情书，也许不能每次都使你情绪好转，但可帮助你掌握方向。
多方面阅读与改善情绪有关书，也可帮助你解和治疗自己内在感觉。谨记：除非你把情绪讲出来，否则不能收到治疗效果。书可鼓舞你更爱自己，但要实践爱自己则需要靠倾听、书写，或多方面表达你感觉。
书可鼓舞你更爱自己，但要实践爱自己则需靠倾听、书写，或
多方面表达你感觉。
也建议你把别情书集成档案。不难过时，偶尔读读这些信，因为这时你才能以客观态度回顾这些信，这客观态度可帮助你往后以尊重方式表达难过，而且，在你写情书仍难过时，读这些信也许令你好过点。
亲密力量
私下写情书对个人治疗很有帮助，但别人无法听
当你练习情书技巧时，就已开始经历你内心里最渴望爱部分。倾听与探讨你情绪，可帮助你这个部分成长与发展。
当你情感得到爱与解时，出自然就可以沟通得较好，并且有能力以爱方式反应各种情况。虽然们过去被教导得善于隐藏感情和自卫，但重新训练自己是有很大可能性。
为重新整合，你必须倾听和解从来没有被治疗过未解决感觉，你必须被倾听与解才能得到痊愈。
练习情书技巧是表达未解决感觉、负面情绪与需求，而不会遭拒绝安全方法。倾听们感觉就好像小孩子倒在父母爱心怀里哭泣，而这是对待感情聪明方法。经由以尊重与爱来善待们天真部分，过去未解决感情创伤就可以获得妥贴治疗。
许多人非常早熟，因为他们拒绝和压抑自己感觉，他们未解决感情伤痛正等着被爱与治疗。他们企图压抑这些感情，但痛苦与不快乐正持续地影响着他们。现在，有许多生理疾病被视为与未解决感情伤痛有关。压抑感情伤痛通常会变成生理创伤或疾病，导致早亡。另外，大部分具破坏性强迫固执和耽溺，都是内在感情伤痛表现。
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