花时间倾听
不管你是把你
想法和感觉私下写在电脑上或日记里，或透过在治疗、婚姻、支持团体中得到治疗，你都是迈开
重要
步。当你花时间倾听自己感觉，你就是在向你内在孩童感觉说：“你很重要。你应该被倾听，
是十分关心地聆听着。”
当你花时间倾听你感觉，你就是在向你内在孩童感觉说：
“你很重要，你应该被倾听，很关心地聆听着。”
希望你利用情书技巧，因为目睹上千人，包括自己在内，因写情书而改变生活。情书写愈多就愈容易写，而且愈有效。写情书需要练习，但都值得你去做。
到及解们需要。写情书是爱自己表现，但你分享情书时，你是在接收爱。要增加爱自己能力，必须对等地收到爱，所以分享事实是打开爱亲密之门。
要增加爱自己能力，必须对等地收到爱。
在们生活里，必须有人让们乐于分享感觉，们才能有更多爱感觉。能够找到可以让你分享每个感觉，并相信他们仍会爱你，不会以批评、拒绝伤害你人，是非常有力量。
你能分享真实自己以及你感觉时，就能完整地接收到爱。拥有爱后，你便更容易释放负面情绪症状，如愤怒、生气、害怕等等。这不是说你需要分享你每个感觉，但若有任何感觉是你害怕分享，那
，你要治疗是这份恐惧。
如果你能分享自己内在最深感觉，治疗师或亲近朋友会是爱与治疗最大来源。如果你没有找治疗师，那，偶尔让朋友读你信也是非常有益。私下写信会让你感觉好过点，但偶尔与关心你、解你人分享自己情书，对你会更有帮助。
团体力量
团体支持力量是必须经验而无法形容。个有爱心支持团体可帮助们更容易触及内心深处感觉。与团体分享感觉，表示有更多人可以给你爱。成长潜力由团体大小来决定，就算你没有在团体中发言，但听到别人在团体中开诚布公地谈论他们感觉，你觉察力与观察力也会提高。
每当到各地带领研讨会时，都不断感受到内心深处最需要被听、被解部分。当某些人站起来分享他们感觉时，马上记起自己某些事或感受到某些事，使对自己和他人都有非常有价值新观察。每次研讨会结束，都能感到更轻松、更有爱心。
如果小时候在家里或在团体中不太敢表达自己。那，现在寻求团体支持更形重要。每个人都可以因为身处在有爱心支持团体中讲话或倾听而获得治疗。
通常会和个小型男人支持团体聚会，太太也会和她女人支持团体聚会，这种外在支持增进们婚姻关系。另外,听取他人成功与失败经验，也使们自己问题变小。
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