很快，跑、跳、投掷分出三大阵营，占据田径场
有利地形进行针对性训练。跳跃类被拉到室内馆，薛业
看这熟悉场地，今天绝对是弹跳力训练。
果真，撑杆跳被单独分出去，其余跳高、跳远、跨栏分别排开，从10轮快速蛙跳开始。
双手背后，久违训练激活
薛业身体。孔玉和他并列，快速跳跃同时半蹲，像两只长腿野兔子，谁也不肯服输。
白洋边吹哨边监督，左膝盖严重积水只能慢跑。弹跳训练是他安排，享受当体育干部感觉。
薛业腰没有康复，孔玉状态也不在线。大三跳远队员被冬训折磨得只剩下口气。弹跳训练强度恰到好处，又不会伤到腰。
竞技体育训练讲究科学和解刨学，稳定性旦消失，起跳重心无法提起，高度远远达不到要求。可薛业每点都达标，完成度高。
“张海亮师弟，有套。”周围原本是看热闹心态，这下心服口服，“你打算和孔玉争金银吗？”
薛业回忆着杰哥教过装乖要点，不和他们对视：“不争，
腰伤，好久没参赛先体验下。”
“没参赛？高中哪个学校？”
“和区中。”
学长们不说话,像看个从沙子里爬出来怪物。有惊喜，也有震撼。更多队员围上来，目睹罗季同直系弟子实力。高孔玉个辈分,确实不容小觑。
不怪黄俊给他插队,这种实力安排在C组着实屈才。
这明明是A组实力,分组预赛时可以硬碰硬，能把别大学夺冠热门单吃实力。
薛业好久没练立定三级跳，这是助跑三级跳基础，也是必练项目。他朝后走去,非常实在地说：“刚跑完步没拉筋，没跳开。”
这话听着很装逼,可队内行看是技巧,刚刚那跳确实算不上成绩突出。
体育部长，面面俱到。
快速蛙跳之后是跳深训练，薛业抽空去补充水分，体力将近耗尽。耳边又听到咚咚咚脚步声，懒得躲。
又他妈是孙健
“又是和区中？”他们像是提到个不能提地方，“昌子和祝杰好像也是和。”
“们都是。”薛业突然抬起脸，装乖失败，瞬间脱身假兔子皮目视前方，“是跟杰哥起练。”
他连眉头都没有动下，可谁都能看出来这个人不能惹。
“好好练，别他妈惹事就行。”学长们依次撞着薛业肩擦身而过，体育生身体语言就是切。这撞，宣告队接受薛业，但是也提醒他别嚣张。
薛业深呼吸，朝远处杰哥挥挥手。
可技巧方面，胜过他们太多。无论是第跳跨度，还是第二跳高度,再到第三条收腿，单单是大腿软开度，薛业他吃过苦头。
立定三级跳没有助跑加分，依赖肌肉爆发力和跳跃性能，核心肌群力量不够,整个动作身体重心会压在髋部以下。
薛业重心提得很高，这还是腰受伤情况。考虑到落地缓冲,他多多少少收力道。
“可以啊，跳得挺稳,动作和孔玉有点像。”其中个学长说。
“确实是稳。”最开始和薛业说话那个也认可,蹬地起跳过程中，下肢力量传导到腰腹就会断层,导致上身不稳，整体稳定性重中之重。
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