“不愧是
们勋！”
“愿赌服输，修四确实强！”
“本计数党报数：修四刚刚
共做
150个俯卧撑，没个人掉队！”
“就是
！而且修四唱还特别好，四个人
双方你来往，大概唱七八首歌，每个人都做百个俯卧撑不止。
弹幕开始对这环节还有点质疑，两波粉丝争执不断，后来却渐渐平静。
观众：别问，问就是在截图截视频，这
牛X素材，不分享出去也太可惜！
拉歌不止特别正能量，而且还能显示出唱歌者声音底色，因为练习生们早就抛弃切炫技声音技巧，完全是在嘶吼！
最关键，做俯卧撑时候练习生们神态十分坚毅，衣服被汗水打湿后范儿也正，英武气息扑面而来。
“记得教你们怎在跳舞时候保持声音稳定，万变不离其宗！”姜吉做着最后叮嘱。
“金色盾牌、热血铸就、危难时刻显身手！”四人声音整齐划，哪怕做着运动依旧唱出万夫莫开气势。
四人边唱边在心中感谢姜吉，不愧是经验丰富艺人，传授技巧真是简单好用！
“哇！四个人刚刚做那半天俯卧撑，唱还这好！”
“绝绝，不愧是们修四！”
乔缓四人闻声，迷茫看向姜停。
姜教官：“不是，意思是唱时候再做俯卧撑，你们怎现在就在做？”
弹幕观众这才注意到，原来刚刚再403唱歌时候，修四竟然直在做俯卧撑！
“哈哈哈这也太实在！”
“装吧，会儿就没力气！”
铁……这力量是刚……”
边运动边唱歌比他们想还要难！
拉歌本来就是唱个气势，这气息跟不上，瞬间就垮！
“笑死，这帮人身体素质不行。”
“看403吧，有家李勋，前极限运动员解下，谢谢。”
谁能顶得住啊！
在观众小手疯狂乱截时候，李勋其实已经在崩溃边缘，虽然他体能不错，但也经不住这折腾啊，都快大脑缺氧！
403宿舍在第五六首歌时候，就已经四个人四个声调，终于到第九首，四人接连倒地，最后连李勋都顶不住，伴随着声闷哼，直接趴地不起。
“呜呜呜摸摸勋宝，你已经很棒！”
“勋勋太厉害啦，是403里坚持到最后！”
“声音也很有气势啊，和李勋胡宾完全不样！”
“这才第首，们勋勋曲库还多着呢！”
姜停满意微笑，立即指向403：“你们！”
李勋还喘着粗气，不得不赶紧趴下，“棵小白杨……”
于是，接下来时间里，变成403和404battle。
“他们会没力气？姐妹，你真不解修四。”
姜吉凑上前：“还有力气吗？”
四人点点头。
虽然理解错，但也才做二三十个俯卧撑，不算什大事。
姜教官当然不给四人休息时间，立马道：“开始！”
“还有胡宾，铁骨铮铮！”
姜教官也听不下去，大手挥：“不算！403准备！”
“风在吼！马在叫！黄河在咆哮！”
四个人开始，果然唱不错，弹幕“太绝”疯狂刷屏。
姜教官：“好！404……诶，你们干嘛呢？”
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