王超做
下示范，两腿膝盖并拢，半蹲着，身体岣嵝，手做“手搭凉棚”经典
姿势。
他就这
站着，头颈脖子不动，但是眼睛珠子却是左边望，右边望。尤其是两只耳朵，也是配合眼睛，上下耸动。
这个样子，活脱脱就是西游记里面经典大圣猴子在观望前面取经路上，有没有妖气。
“这个大圣桩，是动耳朵，动眼睛。站好，耳朵上肌筋，牵动脖子筋，都会坚韧起来，快速壮大，眼睛也会机灵活跃。”
王超收桩，感叹句：“你要是从小练武，该多好。其实这个大圣桩，应该是武功最基本根基。四五岁就要开始站。不像三体式，要骨骼成长起来才能站。所有桩法之中，大圣桩是最简单易懂。你先站三体式，再站大圣桩，是本末倒置，跟
样。”
：“形意十二形，五行拳，架子都很简单，个白天就可以全部学会。以前教你只苦练虎形劈劲，鹰捉擒拿这两式。其余都先放着，是因为架子越纯，越出功夫，你现在已经练到声随手出，筋骨齐鸣地步，但离雷音迸发，随手而出地步，还尚且差番功夫。昨天看见你对打十几个人，打法精湛，随机应变，连在你这个年纪时候，都没有你资质领悟。所以，你现在可以兼练其它形。”
霍玲儿拳架子，十二形现在都已经学会，但只有虎形劈劲，鹰抓擒拿练得炉火纯青，到得其形，知其意地步。
“你现在已经得虎和鹰外形，更根据外形，领悟到这两种架子意，形意形意，看其形，悟其意，你和人打架时候，就不要拘泥于招式套路，只要根据那重拳意，随便打，打出虎凶狠，鹰凌厉来就可以。给你四个字，得意忘形。你要琢磨琢磨。”
“得意忘形。这可是贬义词。”霍玲儿嘟哝下。“不过师傅，你杀招‘龙蛇合击’‘飞马踏燕’‘鳄鱼剪尾’这可都是实实在在形啊，你用杀招打人，还不是用上套路？”
“打法，格斗，本来就是,bao力，不是好事。配合上得意忘形四字真诀，那是相得益彰。”王超提提自己衣服：“来，先跟你说得意忘形真诀，再教你合练杀招。意思就是告诉你，在打架比武时候，不要心里老想着用杀招打人，只在交手时，灵光现刹那，恰到好处，天马行空那下把杀招展现出来。心里忘记杀招，只有在杀人那瞬间，杀招自然涌现到你手上。”
王超这番感叹，不无道理。
桩法道理，就是人整体不动，只跳肌肉，错骨
说着，王超手把手地教霍玲儿个“鹰飞猿击”连环杀手。
虎鹰之后，气势，凌厉都已经练足，完满。但是在轻巧，灵动上还欠缺功夫，所以王超让霍玲儿主练猴形。
这鹰飞猿击杀招，是鹰向猴个转化。
鹰飞扑矫健，转为猿猴在树间跳跃动态。
“每个拳架子都可以拿来站桩。你练虎鹰，暗劲已经上手臂。而且虎口，五指筋肉腱子都强大，现在猴形拳，主是练脸面头颈眼神。把脸面练好，就自然有猴形机灵。你先站这个大圣桩，不过站这个桩，很难看和滑稽，最好是在没有人地方，或者晚上。”
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