“锄镢头这
招是最高武学，为秘传功夫，古时候武林称呼为心意把。只需练这个把式，融会贯通，吃透精髓之后，就可以把所有
招式融入其中，信手拈来。看来是真，
现在知道
这招好处。但感觉总是不够，觉得缺少什
东西，不能够出神入化。是心意上面功夫做得不够？对心意理解是心是缸清水，而意是清水之中逐渐诞生出来杂质……”
苏劫盘膝下来，在苦苦思索。
他想象自己是缸清水，脑海里面各种念头多起来，清水就变得腥臭浑浊。
他摇摇头，让自己脑海中杂念变少，从呼吸开始调整，渐渐，那心又变成缸清水。
然后，这缸
甚至在传统武术中，都禁止起高腿，武术谚语之中都有腿不过膝。
当然，在擂台上，还是有高鞭高扫，对于得分和KO对手很有用。可苏劫仔细分析，擂台和真正实战还不是回事。
他从来没有练习过后空翻，但是现在他居然直接就用出来，而且不费力气，这是身体素质和平衡性都到达个境界，水到渠成。
后空翻在表演之中很有用处，可以获得华丽掌声。
甚至些演员就靠这个来吃饭。
第二天大早上，苏劫照样开始日常训练。
在训练过程中，他越发感觉到全身舒畅，柔韧性比起以前强许多。他先是在外面野地里做欧得利拉伸关节运动，浑身发热，因为运动所产生多巴胺在体内聚集起来，有种“四大醺醺醉”感觉。
这个状态，刚刚好。
这就是练功之前热身最好程度。
根据欧得利理论，人在运动之前热身，体内经过“文练”有氧运动，产生多巴胺和内啡肽，多巴胺主兴奋，内啡肽主镇痛，人就有种喝酒微微醺味道，觉得自己无所不能，但又很清醒，这个时候进行“武练”是最好。
随后，苏劫不停测试着自己身体柔韧度和平衡性，做许多类似于杂技样动作，发现难度都不是很大。
“这些难道都是电流刺激效果，才刺激两天，肌肉就可以放松到这种地步？可惜这东西不能够推广，似乎整个学校都没有人去做。别说做电流刺激，就算是盲叔按摩都没有人受得。难道意志力天生就是这坚强？或者说，是欧得利教练训练结果？”
苏劫思考片刻，还是觉得自己之所以有这个成就，应该是欧得利训练打下来基础。
他武练过后，就开始练习“锄镢头”这招，然后把古洋十八招各门各派有代表性武功散手和这意把母拳结合起来。
很快，他就能够熟练运动，心意动，四肢跟随，整个人可以精确催动各种招式，但核心还是“锄镢头”这招。
唰！
苏劫脚步掂，整个身体居然进行个后空翻，然后稳稳当当站立在地面。
“什？居然会后空翻？”面对这样情况，他自己都是大喜。
他练习是很实用动作，从开始挖土翻地，到后面排打横练，都是实战性有用，从来没有专门练习过后空翻等花哨动作。
空翻、高踢连环、腾空飞踢这些花哨急剧表演性动作，在实战中点用处都没有。如果你在实战中用个空翻，会被人抓住弱点击必杀。
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