谓密修，实则是人体向自身极限
挑战，不断挑战极限，不断超越自
，将意志力和忍耐力发挥到极限。说起好似玄之又玄，其实按照现代科学知识来解释，就是通过密修，来调整改变自身内环境。”
卓木强巴
脸茫然，亚拉法师解释道：“和医学上不同，们密修者将整个身体内部称作内环境。人体神经，大致分为两大系统，现在医学称为动物神经和植物神经。动物神经使你意识控制你全身动作，比如说话，动手，转眼珠，这些都属于动物神经控制范围；而植物神经，则是你身体某些器官自身控制系统，不受你意志控制，诸如心跳，胃肠消化，激素分泌，不管你有无意识，植物神经都会保证那些器官持续运作，它们控制着你身体内部器官。而事实上，这两个系统又不是完全分开，它们是相互关联个整体，举个例子，人在黑暗环境中，如果感觉到什
恐惧事情，当你把你所看到，所听到，皮肤所感触到信息传回大脑，大脑马上会让机体做出反应，植物神经开始运作，你分泌肾上腺素增加，使你心跳加快，瞳孔散大。瞳孔散大，是为
帮助你在黑暗中收集更多光芒，看到更多东西；心跳加快，让你血液充满氧气，输送到全身各处，使你肌肉充满爆发力，随时可以为逃走或反抗输出最大动能，植物神经和动物神经以这样种协调关系促使你身体对各种环境做出最佳应对。”
卓木强巴似懂非懂，很认真听着，亚拉法师叹气道：“可惜，人们过多依赖动物神经，而将植物神经放任自流，对自身内部器官协调从来不去过问，只有出问题时候才会去看医生。所谓密修，就是通过人为环境改变，和呼吸改变，来打开意识和植物神经之间那道隔阂，让你意识，可以直接控制你植物神经，许多修身养性东西，其实都是这个原理，诸如气功，瑜伽，它们都是通过接触自然和调整呼吸来达到改善内环境目，通过改善内环境而使身体内外协调，趋于完满，这，才是真正健康。很多人外表看起来强壮，其实内环境塌糊涂，他们直都处于自己并不知晓亚健康状态，疾病随时会困扰着他们。现在，你照说做，吸气——持续吸气——感觉你胸腔在扩大，你还能吸入更多空气——继续，不要停——好，屏住呼吸——坚持——再坚持——”
随着亚拉法师要求，卓木强巴憋肚子气，半分钟后就开始面红耳赤，亚拉法师又道：“好——现在开始吐气，慢慢——慢慢——尽量放缓你速度——就像感觉春天微风从你口中吐出，徐徐，刻不停——”卓木强巴伸长脖子，难受吐着气，终于快坚持不住，哽噎道：“快，没气啦！”
亚拉法师又道：“好，用尽力气，猛吸口气，快吐，快吐，赶紧全部吐出来，再来次，用力吸，马上吐，好，现在你恢复你平时呼吸吧。”亚拉法师微笑着问卓木强巴道：“现在有什感觉？”
卓木强巴道：“头有些晕。”亚拉法师道：“还有呢？”卓木强巴道：“心跳得好快！”
亚拉法师道：“这，就是密修种根本之术，和气功瑜伽样，
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