这三种步法看上去都不太难，但需要反复练习，才能融入自己
骨血，化作条件反射
般敏捷动作。
白迩道：“
上面教你，就是臂、腰、腿基础训练方法，更高深教不
，你现在也学不，先把这些掌握，至少需要半年时间，每天勤加练习吧。”
“OK，小师父。”乔惊霆调侃道，他觉得白迩本正经样子挺好玩儿。
白迩灰白眉毛皱皱，扭过脸去。
乔惊霆来回练几遍步法，闹钟就响。他这才想起来，要把舒艾唤醒，他练得太投入，竟然完全忘。
白迩那不疾不徐态度真有些恼人。
“那你用什
？”乔惊霆有些好奇。
“常用武器有两样，让系统精灵给定做去。”
“还能定做武器？”
白迩点点头：“练腰吧。”
战时候，战士可以做到腰马合，才能挥动自如。现代不用马，所以各方面都经过改良，主要靠使用者自身臂、腰、腿三大部位发力，所以训练也着重在这三块。”
乔惊霆学着他样子，单手持锏，下蹲马步。
白迩续道：“首先是挥臂训练。训练时，要做到肘不过腰，步不过肩，臂不过耳，对准中间茶杯，不偏不倚地轻轻碰触，不能过轻、不能过重、不能歪。初始速度要缓，慢慢提升速度和力量，这样才能对目标进行精准打击。”他边说，边匀速挥动扫把杆，轻轻击打着正中间茶杯，下盘动不动，肩、腰、臂成固定角度，不因挥臂动作而有半丝偏移。
乔惊霆试着慢慢地挥两下，12斤听不上不重，实际当作武器时候，对力量和韧带要求非常高。
白迩直起身，挥棍“啪啪”打在乔惊霆腰和肩上，打得还不轻，口中铿锵有声：“腰、肩都不许动，要训练手臂。”
他进卧室将舒艾弄醒，舒艾睁开眼睛，茫然阵，然后在看清乔惊霆脸之后，难掩失望地说：“没有，什都没有。”
乔惊霆也垂下肩膀：“难道只有……”他回过头，“白迩，你来。”
白迩走进来。
“发现个系统BUG。”乔惊霆大致讲解下，然后问道，“舒艾试没有用，你要不要试试？如果你
“怎练。”
“腰主要练旋腰和拔腰，全身倒挂着练最好。”白迩环视四周，发现没有倒挂条件，“算，你就背对着书架，旋转腰身击打茶杯。”
乔惊霆按他所说，来回转动腰身挥臂，难度自然是增加不少。
练完腰，白迩还要教他练步。
“步法是最难短时间内出成绩，需要配合实战才好出效果，目前话，就教你柔道中错步、借步、跨步这三种基础步法就差不多。”白迩拿着简陋扫把杆，把这三种步法都示范遍。
乔惊霆斜白迩眼，尽管他脾气不太好，但并不盲目自大，这小子还是有真本事，他忍。
乔惊霆就这样对着小茶杯挥臂，白迩不停地纠正他动作，挥百来下，手臂就酸麻得不行。
白迩皱起眉：“这就不行？”
“你自己挥试试？”乔惊霆不服气道，“知道有多沉吗。”他这还是强化过体能，他就不信白迩那劲瘦身板儿能坚持多少下。
“几乎不用重武器，跟你比这个干嘛。”
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