这种感觉，对于叶钦来说，和课堂上
学习有点像。他是肯花时间投入学习人，但他自己都感觉得到在效率上比起不少同学有差距。
而换到体育训练上，这个概念也类似，就是时间投入并不是唯
，高质量训练才更加有效，缩短生理、心理疲劳时间，有利于运动员休息和恢复。
从跟严凝开始训练，到后来跟着聂方平训练到现在，叶钦已经不是之前那个对于体育什
都不懂少年。有些地方还不是特别理解，但他基本上所有训练任务计划，都会牢牢地记住，聂方平偶尔讲述些远离特点，他也都背
下来。
个人默默时候，就反复咀嚼，结合自己身体状态，去细心体会。
叶钦对于等会省队有人过来对他进行测试，心情还是比较平静。但叶钦丝毫不敢大意，为能够让状态完全出来，还是认认真真地在跑道上进行番热身。
在情况已经完全不样，基本上都是在争分夺秒地抓紧时间，进入备战阶段。
如果是在以往，这个时间阶段，即便叶钦接着高考这几天放假休息下，暂时停止训练，都没有什大妨碍，但现在不样，叶钦已经是进入备战阶段。
走上跑道，叶钦没有按照最开始两圈八百米进行热身，而是沿着弯道和知道，进行走跑交替，偶尔还进行段快速跑。
他现在热身方式是聂方平重新制定，缩短时间和距离，但热身效果却提高不少。这种短时间高效率准备活动模式易于缩短机体生理惰性、刺激神经系统，提高机体兴奋性，使运动员及早进入运动训练状态，并节约体力投入到训练中去，对缩短训练总时间、提高训练效率有积极作用。
接受聂方平开始指导训练以来，叶钦最大感受就是强度很大，但训练时间好像比以前还短。
今天测试不是什省队教练对他招入省队测试，而是对他去燕京参加内部选拔赛资格测试。
因为国情和体制关系，在国内很多比赛，尤其是田径类全国性或者些大型赛事，都是需要有专门单位挂靠，地方队选送才行。叶钦如果要去燕京参加内部选拔赛，走出去代表就是海西省。当然如果他当初加入前卫体协，自然也可以通过这样单位选送去参加。
正当叶钦做几组加速跑，差不多完成热身，绕着体育场慢走和进行简单肌
没有像以前严凝对他训练那样，需要周六周天很多时间都赖在操场里，晚上训练也不是之前最初参加市中学生运动会那样半小时，而是从放学直到上自习中间除吃点饭，三个小时全部都囊括进去。
叶钦现在训练自
感觉上是种，时间短、节奏快、效率高模式。训练质量和效果，叶钦自己都能够清晰地感受得出来。
其实有过体育训练人都会知道，如果进行长时间训练，神经会处于高度紧张状态，很容易导致生理和心理疲劳，时间越长，其疲劳程度越严重。
而且他还要上学上课，时间安排上需要更加合理。
面对这种情况聂方平调整训练模式，提高他准备活动效率，减少准备活动时间。然后采用反复多次强度刺激与多次刺激强度叠加、节奏快，减少完成训练任务时间。
请关闭浏览器阅读模式后查看本章节，否则可能部分章节内容会丢失。
