起
“
已经准备好
。”叶钦看着于伟利锃亮脑袋下浮起
笑容，直接走上助跑器，“不怕枯燥，于指导，那们就开始吧！”
“不着急，你先去热身！”
“早上已经热身过！”叶钦在起跑线前俯身低头，做出准备起跑架势。
“你早上都有训练？”
“嗯。”
详细训练方案，昨天带你去体检各项数据也都出来，你肌肉力量还是偏低，爆发力还不够，这个要加强，不过啊……”于伟利眉头微微蹙下，带着叶钦朝室内
处只有六七十米长跑道走过去，“现在满打满算离奥运会开幕也没几天时间，虽然们田径队算是最后批去，但也就二十来天时间，训练其他效果不大，也没多大意义。”
“嗯。”叶钦听着于伟利分析，也知道自己问题所在，他自己在400米和200米比赛中，已经意识到这方面问题，那种前半程落后只能追赶别人感觉，实在不怎
美妙，他也十分想提升这方面。
本来聂方平有和他说过，下半年开始，要开始针对这方面力量，爆发力，起跑等等做专项训练，但现在眼看就是奥运会，这个级别大赛备战，肯定是以能够提高成绩为主。
叶钦也很想知道于伟利给他指定奥运会备战训练是什，不同教练，训练方式不样，有些合适有些不合适，但都需要运动员自己去体会。说实话，有天赋运动员，如果遇到个合适教练往往能够撞出火花，而如果教练员和运动员不搭话，训练起来进步缓慢，情绪低落，不但不能进步，还可能出现成绩倒退，甚至受伤事情发生。
“不练别。”
叶钦点点头，早起热身跑他只要有时间，不论在家里，还是在学校，或者其他地方，他都直坚持着。
从何俊那回来之后，他对于提升自己成绩有种前所未有紧迫感。
随着年龄和参加比赛级别，还有接触人与事，叶钦渐渐感觉到自己在这条跑道上飞奔意义，他已经不单纯只是为自己个人在跑，在他后面，还有很多人，直在看着他。
啪！
电子发令枪声响起。
走到室内跑道起跑线前，于伟利从旁边拿出两个助跑器，助跑器后面还拉着很长线，那些线都连接在起跑线边上个计时器上。
于伟利拿起计时器旁边拿到把电子发令枪，指指助跑器，“们就练起跑。”
“起跑？！”
叶钦看着这整套助跑器还有计时器，看着和他比赛时候设备有些像，但听于伟利说起只练起跑，还是略有些诧异。
“对，你其他跑动训练基础训练固定下来，每天有两个小时就差不多。其他时间，们就简单点，根据你特点，就练个，起跑。看过你之前世少赛，世青赛，城运会这些比赛各项数据，其中你起跑反应偏慢。虽然说你是200米和400米项目选手，对于起跑要求并没有百米运动员要求那高，但是能够提升点是点，起跑反应快，起跑加速也能够更快些，这两者都是和你前半程速度相关联。这个训练可是很枯燥，没有什捷径，只有次又次反复训练，叶钦，你要有心理准备啊！”
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