“你跑
时候反应速度其实不慢，慢是动作衔接，就是你起跑动作不够利索干脆。”于伟利双脚放在起跑器上，指
指自己小腿和脚掌位置，“小腿和大腿力量要爆发起来，瞬间
下子就要炸开，动作要快而脆。还有……”
于伟利说着又轻轻摆动下手臂，“看到没有，摆臂是关键，你进入节奏以后跑起来不论是迈步和还是摆臂都很好，但是在起步加速阶段时候，摆臂幅度小，没有能够产生强大向前甩动力量，这点你还是要加强。”
“
再来试次。”
叶钦听完于伟利话，点点头，准备重新走上起跑器继续按照于伟利强调要点，再跑趟。
“先歇会吧！”于伟利却是笑着摆摆手，“马上就要比赛，你现在是适应性训练，强度不要太大。这次们过来比赛时间还是太赶，你在起跑方式上可以优化东西还有很多，等奥运会结束回国后们再慢慢来。”
“预备！”
啪！
雅典奥运村，中国代表团驻地不算太远处简易田径场前。
于伟利站在叶钦身后，高深喊出口令，双手手掌猛然拍，清脆巴掌声响起。
起跑线前，叶钦在身后响声传来瞬间，猛然飞快冲出去。
说着于伟利看叶钦眼神还停留在助跑器上，似乎在琢磨着什
，不由得跟着笑笑，“们国内短跑运动员在绝对速度和后半程速度耐力方面和顶尖选手是有不小差距，但是在起跑上差距并没有那大。像跑百米陈建，你也知道，他前面几十米速度还是很不错，虽然没有欧美选手那大力量和爆发力，但是起步动作轻盈利落，枪声响，身体就条件反射做出反应，起步，加速……就是这名个过程。你之前跑法很好，尤其是在400米上，后半程来绝杀，不过要换在200米，就不能光依仗后程，前面起步和加速都要提起来。”
于伟利连手带脚起比划着动作要点，说得叶钦连连点头。
他能够感受到于伟利确实是很有水平教练，和他相处这段时间，很快就把他技术特点分析得极为到位。而且和聂方平教练不样地方，大概是于伟利是运动员出身，很多表达也更能够从运动员角度去展开，从训练局开始，到雅典这二十来天，叶钦自感觉虽然实力提高并不明显，但理论知识学不少，而且，通过于
钉鞋和塑胶跑道摩擦脚步声在飞快响起，从冲出起跑线之后，叶钦口气冲刺差不多四十米，速度才渐渐放慢下来。
额头上豆大汗珠子肆意洒落，呼吸略显得有些沉重，叶钦双手撑着腰缓缓朝着于伟利所在起跑线方向，走过去。
“起跑时候精神要集中专注，不要去受到任何其他想法干扰，动作要干脆利索些，从蹬踏助跑器面板到迈步，都要快些。”
看着叶钦慢慢走回来，于伟利走到起跑线前，手脚并用给叶钦做个示范性动作，转而问道，“你知道你经常跑时候问题在哪吗？”
叶钦吐口浊气，微微摇摇头，练二十几天起跑，他起跑反应和起跑动作进步并不算明显，这种针对性起跑训练，需要是长期不断磨练，不可能蹴而就。
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