“准备得不错就好,可是十分期待叶钦这次世锦赛表现。”
于伟利咧着嘴笑笑,看着用健身球进行简单抬腿训练之后,叶钦又躺在瑜伽垫上,身体平躺,用双腿夹起健身球,做着缓慢抬升动作。
时间心中颇有几分感慨,转眼间,叶钦进入国家队已经年时间,从世青赛过后火速加入国家队,到奥运会上成为首位站在男子短跑项目决赛跑道上运动员,之后又是国内室内锦标赛,以及让人惊诧三站大奖赛冠军。
叶钦这年过来,成绩提高几乎是肉眼可见,这让他心中有种说不出感觉。有些欣慰,又有那几分遗憾。欣慰是当初他还带过这名年轻运动员段时间,虽然时间不长,但自己还是做过主管教练,有指导过对方。看着对方这样不知不觉间,已经是达到国内顶级水平,在国际上也崭露头角,有几分名将之姿,心中自然是高兴。
遗憾就是当初自己因为工作太过繁琐缘故,然后和队里政策制定综合因素考量,并没有带着叶钦起走下去。
个多月时间,晃眼即过,时间已经到7月下旬。
天气越发燥热起来,尤其是在燕京,这段时间室外气温都能够达到35摄氏度以上,是名副其实桑拿天。
“于,你已经很久没有出现田径场?”
训练局田径场内,兰迪·亨特尔看着脑门都在冒汗于伟利,笑着开口招呼道。
“这不是天气太热嘛。”于伟利呼口浊气,只感觉后背上衬衫粘在湿漉漉背上十分难受,从口袋里掏出包纸巾,取张擦拭下脸上汗水,又开口道,“时间可不多,8月初们就要出发去赫尔辛基,兰迪,你们准备得怎样?”
如今叶钦进步,不能说没有他份力,但更多人眼中叶钦经历过几任教练里,无疑他是最没有存在感那个。
脑海里想着过去曾经指导过叶钦时光,于伟利接着又开口道:“对,兰迪,外界风波已经消弭下去,回头你可以转告叶钦,让他不要去想其他乱七八糟事情,有
“你可以想想这热天,每天都要保持6—8个小时训练叶钦,你就应该猜得到,们干得不赖。”兰迪·亨特尔指指室内训练场叶钦,这时候他正在靠在个直径75厘米健身球上进行俯卧交替抬腿训练。
健身球训练很多用在于女性塑身造型以及康复治疗人群,但在竞技体育训练中对于运动员样有十分优秀效果。
使用健身球训练,能够提高人柔韧性和平衡能力,许多拉伸动作对于脊椎和骨盆都有明显锻炼效果,最重要点,就是用健身球进行些基础训练比较安全,不容易受伤,又能够使得运动员保持身体机能。许多类似于瑜伽健身球操,还能够有效提高腰腹力量,锻炼全身肌肉。
强度上来说,虽然达不到使用其他力量器械那大,但对于田径运动员,尤其是短跑运动员,身体柔韧性,平衡能力等方面都是需要兼顾。
田径作为运动之母,讲究是身体综合实力。简单说,个顶尖短跑运动员身体排除些必须如身高技巧之类因素,其他绝大多数竞技体育运动都可以做得不错。
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