章裴孟点头表示理解，他和叶钦还有苏炳添等国家队员
起训练
时候，力量训练直是他个薄弱点。
在身边队友都是100公斤、200公斤往上加时候，运动员天然好胜心总是会遏制不住，冒
出来。
就像刚刚看到叶钦做230公斤杠铃深蹲时，总会想着给自己也增加些分量，但事实上正如叶钦和袁郭华教练说那样，能够提升些是最好。
绝对力量提升很容易带动核心力量提高，而核心力量提高，基本上体现在赛场上就是选手成绩提高。这点叶钦和尤塞·博特这两名顶尖运动员例子摆在眼前，特别是叶钦，他从05年入队开始，几乎是看着叶钦力量步步提上去。
不过，这种方式对于他来说，目前来看，应该不完全符合。他力量素质不算出色，但身体轻盈，脚步快，放在核心力量上其实并不算差，需要加强是自己优势，倒不用刻意去像叶钦他们那样。
博特学术分析报道上有几句话还是说得还是比较中肯，在07年之前，叶钦和尤塞·博特虽然在国际田坛都算得上是很出色新人，是顶尖运动员，但两人真正爆发期，还是从07年开始。06年叶钦开始兼项男子100米进行大量力量和起跑训练，到07年这方面直没有落下，力量增长很快，随着力量增长和提升，个人成绩也迎来个快速爆发。像牙买加尤塞·博特同样如此，在07年时候他虽然已经迈入世界流短跑选手行列，但面对杰森·盖比和阿萨法·维尔他们都略有不如，但07年大阪世锦赛结束之后，尤塞·博特教练格伦·米尔斯为他制定个极为严密高效力量训练，使得短短半年多时间，尤塞·博特迎来个成绩都飞速成长。”
“这个
也知道。”章裴孟挠挠头头发，“只是天生力量就小。”
“嗯，这个是天生身体素质。”袁郭华点点头，他知道章裴孟说得并没有错。
之前李琦教练作为他助理教练时，曾经和袁郭华聊过古凯和章裴孟等人情况，其中就有说道古凯力量素质很不错，深蹲200公斤没什
问题，但章裴孟差不多只能深蹲90公斤左右。
比起古凯章裴孟在力量上差距就已经很显著，更不用说叶钦。
“对，丙天要回来吧？”
放下杠铃后，叶钦站在原地进行下肌肉拉伸和简单放松，随口朝袁郭华问道。
进行完大重量力量训练之后，这时候进行肌肉放松和适当拉伸是非常有必要，特别是对于他们这种短跑运动员而言。
大重量运动之
叶钦现在深蹲再增加个几十公斤都不是什大问题，但田径运动员并不是练健美，注重实用，而不是纯粹为将肌肉纤维练粗壮。
“适合自己，才是最好。”
正在两人说话间，那边叶钦已经完成组负重深蹲训练，将杠铃在杠铃架上放下后，叶钦长长地吐口浊气，笑着开口插话道。
“这话倒也是不错。”袁郭华看看叶钦，又看眼章裴孟，微微颔首，“你骨架比较小，但体型匀称，步频快，脚步轻盈，倒是不用完全追求他们那种狂野跑法。”
“应该结合自己身体条件来提升。”
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