“林冲跑动
姿势好像有
“所以今天训练，
们以有氧运动训练为主，有氧运动是减肥
种好方法，而且只要是能坚持下去，也不容易反弹。”李戴开口解释道。
“李教练，你是专业体育教练，听你。”林冲毫不犹豫地说道。
“那在此之前，们先做下热身运动，正规体育训练之前，都是要做热身运动，这样既可以避免身体受伤，又可以让身体在正式训练中尽快进入到状态，训练也会起到更好效果。”李戴继续解释。
林冲表情微微僵，随后默认点
点头。
李戴心中不免觉得有些可惜，因为林冲并不是运动员，所以无论是减肥操还是减脂操，对于林冲来说都没有任何效果，否则话通过减肥操，林冲可以迅速瘦下来。
次日上午，李戴终于见到自己未来两周搭档，也是他要训练对象。
“你好，叫林冲。”这名受训警官率先自介绍道：“和《水浒传》里豹子头重名。”
“叫李戴。很高兴可以和你合作。”李戴伸出右手，同时打量着对方。
这是个三十五岁左右中年人，长很普通，有些微胖，穿着件军绿色运动T恤，下身是迷彩裤和运动鞋，猛然望去是那种放到人堆里绝对不会引人注意人，感觉上应该非常好相处。
三十四五岁年纪男性是最容易发胖，生活习惯方面稍微不留神，啤酒肚就起来。
不过作为专业体育教练，李戴还是有两把刷子，并不是离开减肥操，自己什
都不会，像是各种热身运动套，李戴肯定是无比熟悉，完全是信手拈来。
短暂热身运动后，开始进入到正式训练阶段，正如李戴所说，训练刚开始时候，训练强度并不是很大，相比较起来，李戴更希望林冲可以尽快进入到训练状态当中，只有当身体开始逐渐熟悉训练感觉，训练加码才变得更有意义。
有氧运动方式无非就是慢跑、游泳和骑自行车，后面两种有氧运动缺乏硬件支持，所以慢跑成林冲第天训练主要方式。
林冲刚开始表现还非常不错，但随着训练时间越来越长，他总是忍不住要停下来休息片刻，弯下腰揉揉自己双腿。
刚开始李戴还以为，林冲因为长时间没有运动，所以身体不适应，腿部乳酸积压，会出现酸痛症状，然而仔细观察阵子，李戴却发现好像并不是那回事。
“李教练很年轻啊。”林冲也在打量李戴，他早已经知道这次教练都是些年轻人，但真正见到李戴以后，还是为他年龄而感到惊讶。
李戴则开口说道：“林警官，除去周末话，们实际上只有十天训练时间，时间上是比较紧，所以建议，们不要浪费时间，从现在就开始训练，怎样？”
“好，没有问题，现在就可以开始训练。”林冲点点头。
“今天是第天，们不会进行太高强度训练，不过事先得说明点，晚上饮食，你需要注意下，认为你现在应该控制下体重。”李戴直言不讳接着道：“以你现在体重，会影响到你体能测试补考成绩。”
林冲略微尴尬点点头，他也知道自己体重确是有些超标。
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