李戴想
想，开口说道：“主要是上挑式传接棒和下压式传接棒，上挑式传接棒是接棒人
手臂自然向后伸出，手臂与躯干约成40~50度角，掌心向后，拇指与其他四指自然张开，虎口朝下。传棒人将棒向前上方送入接棒人手中。这种传棒方法优点是接棒人向后下方伸手臂动作比较自然，传棒人传棒动作也比较自然，容易掌握。缺点是接棒后，手已握在接力棒中部，如不换手再传给下
棒时，则只能握住接力棒前部，容易造成掉棒和影响快速前进。”
“下压式传接棒是接棒人手臂向后伸出，手臂与躯干约成50度-60度角。手腕内旋，掌心向上，拇指与其他四指张开，虎口朝后；传棒人将棒前端由上向下传人接棒人手中。优点是接棒人便于持棒快跑，传接棒过程较为准确；缺点为接棒人手臂后伸动作较为紧张，容易出现传接失误。”
“传接棒时，第棒和第三棒选手沿跑道内侧跑进，以右手将棒传给第二、第四棒选手左手，第二棒选手沿跑道外侧跑进，以左手将棒传给第三棒选手右手。”
薛力点点头：“嗯，说不错，看起来你在学校里倒是没有偷懒。不过正式比赛中，
们大多是采用混合式接棒方式，根据每棒特点来安排到底选择哪种交接棒方法。”
“比如跑第棒运动员，他不需要考虑接棒问题，只需要稳稳将接力棒交给第二棒选手即可；而第四棒选手，只需要考虑接棒，不需要再去考虑交棒问题。至于第二棒和第三棒，他们既要接棒，又要交棒。所以在比赛时候，为减少失误，也是节约时间，第二棒和第三棒往往会采用不同交接棒方法。”
“20秒72，赵岳成绩又有进步，而且超出预期，小李，干不错！”薛力对赵岳这次测试赛成绩非常满意。
“接下来，赵岳训练计划要更改下。”薛力接着说道：“要加入些接力赛训练内容。”
李戴点头表示明白，对于参加亚运会短跑项目运动员来说，4乘100米接力赛也是他们比赛任务之。所以在赛前，会集中对短跑运动员进行接力赛特训。
跑接力赛，并不是派四个速度最快人上场就能拿冠军。
沿着标准跑道跑上圈，真正直道大约只有160米，其他240米则属于弯道范围内。4乘100米四名运动员中，第棒和第三棒运动员，是注定要全程在弯道内奔跑。所以跑4乘100米接力赛，至少需要有两位选手具有很不错弯道技巧。
薛力说到这里，表情变得严肃起来：“但无论
从这点来说，200米运动员显然更具有优势。跑200米选手拥有弯道技术，而且速度和爆发力也非常出色，可以担起任何棒中人。
相比较起来，那些没有弯道技术百米选手，只能跑第二棒和第四棒。
只听薛力接着说道：“4乘100米接力赛般只有大赛中才有，所以接力赛训练机会也不多，想你以前从来没有接触过高水平接力赛训练吧？”
李戴点点头：“上学时候学些，主要是交接棒技巧方面。”
“说说看，当时都学那些接力棒交接技巧。”薛力有心考校李戴。
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