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第一百九十九章 接力赛训练(1 / 3)

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李戴想想,开口说道:“主要是上挑式传接棒和下压式传接棒,上挑式传接棒是接棒人手臂自然向后伸出,手臂与躯干约成40~50度角,掌心向后,拇指与其他四指自然张开,虎口朝下。传棒人将棒向前上方送入接棒人手中。这种传棒方法优点是接棒人向后下方伸手臂动作比较自然,传棒人传棒动作也比较自然,容易掌握。缺点是接棒后,手已握在接力棒中部,如不换手再传给下棒时,则只能握住接力棒前部,容易造成掉棒和影响快速前进。”

“下压式传接棒是接棒人手臂向后伸出,手臂与躯干约成50度-60度角。手腕内旋,掌心向上,拇指与其他四指张开,虎口朝后;传棒人将棒前端由上向下传人接棒人手中。优点是接棒人便于持棒快跑,传接棒过程较为准确;缺点为接棒人手臂后伸动作较为紧张,容易出现传接失误。”

“传接棒时,第棒和第三棒选手沿跑道内侧跑进,以右手将棒传给第二、第四棒选手左手,第二棒选手沿跑道外侧跑进,以左手将棒传给第三棒选手右手。”

薛力点点头:“嗯,说不错,看起来你在学校里倒是没有偷懒。不过正式比赛中,们大多是采用混合式接棒方式,根据每特点来安排到底选择哪种交接棒方法。”

“比如跑第运动员,他不需要考虑接棒问题,只需要稳稳将接力棒交给第二棒选手即可;而第四棒选手,只需要考虑接棒,不需要再去考虑交棒问题。至于第二棒和第三棒,他们既要接棒,又要交棒。所以在比赛时候,为减少失误,也是节约时间,第二棒和第三棒往往会采用不同交接棒方法。”

“20秒72,赵岳成绩又有进步,而且超出预期,小李,干不错!”薛力对赵岳这次测试赛成绩非常满意。

“接下来,赵岳训练计划要更改下。”薛力接着说道:“要加入些接力赛训练内容。”

李戴点头表示明白,对于参加亚运会短跑项目运动员来说,4乘100米接力赛也是他们比赛任务之。所以在赛前,会集中对短跑运动员进行接力赛特训。

跑接力赛,并不是派四个速度最快人上场就能拿冠军。

沿着标准跑道跑上圈,真正直道大约只有160米,其他240米则属于弯道范围内。4乘100米四名运动员中,第棒和第三棒运动员,是注定要全程在弯道内奔跑。所以跑4乘100米接力赛,至少需要有两位选手具有很不错弯道技巧。

薛力说到这里,表情变得严肃起来:“但无论

从这点来说,200米运动员显然更具有优势。跑200米选手拥有弯道技术,而且速度和爆发力也非常出色,可以担起任何中人。

相比较起来,那些没有弯道技术百米选手,只能跑第二棒和第四棒。

只听薛力接着说道:“4乘100米接力赛般只有大赛中才有,所以接力赛训练机会也不多,想你以前从来没有接触过高水平接力赛训练吧?”

李戴点点头:“上学时候学些,主要是交接棒技巧方面。”

“说说看,当时都学那些接力棒交接技巧。”薛力有心考校李戴。

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