然而这种训练对于现在
左向贤却十分有效，调整身体重心同时，不断扭动脚腕可以让他血液循环加速，从而更快消除淤血，同时为
保值身体平衡，腿部也需要不断发力，这也锻炼腿上肌肉，缓解，肌肉萎缩。
再配合上李戴卡康复推拿，仅仅五天时间，左向贤就已经恢复如初。
……
顾志忠兴致勃勃走到训练室。
“哎吆！”
个凄惨叫声响起，顾志忠马上分辨出来，那是左向贤叫声。
同时，李戴还注意到，左向贤受伤左腿小腿肚，和右腿小腿肚有不同地方，那是肌肉萎缩现象。
“五天休息，再加上伤病影响小腿血液循环，竟然出现轻微肌肉萎缩。”
李戴眉头微微皱，如果只是单纯清淤和康复，那事情还比较简单，但加上恢复小腿肌肉萎缩，这次康复训练瞬间提升个难度。
“得用上平衡踏板和BOSU球。”李戴心中已经拟定个训练计划。
平衡踏板是种比较常见健身器材，这种器材可以人为制造斜面，并且可以通过调整踏板高度，来增加或降低斜面坡度。
，不要进行剧烈活动，训练也只能暂停下来。
职业运动员受伤以后，不可能像普通人那样慢慢养伤，他们会在伤病恢复到定程度时，进行康复训练来继续恢复身体。通过康复训练来恢复伤病，要比自然康复快多，而且还可以帮助运动员重塑状态。
所以左向贤归队时候，进行康复训练是必须要做事情。
只不过李戴却没想到，顾志忠会将这
重要事情交给自己。
李戴进入到国乒队还不到个月时间，进入到队里更是只有周多而已，按说这种涉及到主力选手康复事情，应该交给有经验老手，而不会交给李戴这种新人。但顾志忠还是选中李戴。
“左向贤才刚扭伤脚，该不会是又受伤吧！”
顾志忠想到这里，紧走几步，冲进训练室，却看到左向贤趴在训练椅上，李戴正给他按摩腰部
BOSU球，又叫波速球、平衡球，主要有两部分组成，上半部分是个橡胶半球，下面则是个塑料平台。也可以简单将它看做是半个瑜伽球。
BOSU球球面不稳，在上面做动作话会比较困难，这也加大锻炼幅度。这是种静态肌肉强化训练所使用设备，在健身房或者瑜伽室中也是标配设备。
……
左向贤单脚站立在BOSU球上，身体左右晃动着，努力保持住平衡。
对于脚腕扭伤运动员来说，单脚站立时想要保持身体平衡，本身就是件很困难事情，而站在BOSU球上，脚步更加难以找到着力点，只能不断去调整身体重心，来保持身体平衡性。
不过李戴并不为自己担心，康复训练本来就是体能教练该做事情，在这方面李戴有着充足专业知识储备，更何况李戴还有康复推拿这“神器”。
……
左向贤脱下鞋子和袜子，露出发紫脚踝。
“还是有不少淤血。”李戴让左向贤穿回鞋子。
那些发紫部位都是淤血，而只要是有淤血存在，受伤部位肯定会有疼痛感觉，所以康复训练第件事是消除淤血。
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