赖歌吐气，“那就
赖歌放松身体，“
只是没想到有
天竟然会爱上同性，还心甘情愿……啧。”
段厉只感到身体里有火焰在燃烧，忍不住再次抱紧
这个人。
段厉贴着他
耳朵低语。
赖歌吃惊，没想到段泡泡竟然是这样段泡泡。
两人就靠着墙边，慢悠悠地聊天，他们也很少有这样放松时候。
赖歌忍不住秃噜：“您老别亲自指导，就能正常运转能量。”
段厉淡淡道：“柔韧操开始确实需要两人乃至更多教练配合，光靠自己做不到位。”
赖歌滴着汗冷笑：“算你狠。”
段厉拍拍他，毫无感情地道：“加油，你对自己不够狠，就只能让别人来。”
赖歌：“……”
这里仪器会负责监督你身体，旦有受伤可能，它们会发出警报。”段厉毫不留情地掰直他弯曲腿。
“你身体几次进化，也不容易受伤，你要相信自己潜质，不要浪费。”
“不要用死力气，科学呼吸、平稳精神力，把能量传递到你需要锻炼部位，用能量刺激细胞。这些不都教过你吗？”段厉按压他身体同时也在路帮他放松肌肉。
赖歌汗水湿睫毛，咬牙切齿地哼：“……觉得你在占便宜。”
段厉：“嗯。”
“你浪费两天时间。”段厉捏着赖歌，控诉。
“家里有点事。”赖歌整个人都瘫，懒懒地靠在人怀里，声调更为慵懒：“想你也看出来，精神病院那个游戏场就是家乡星。”
“嗯。”
“星盟那边有人调查到家乡坐标吗？”
“没有。只初步判定不在北斗星盟范围。”段厉回忆他收集情报，道。
等身体、精神、异能套训练全部结束，赖歌整个人都像是从水里捞出来样。
段厉把人抱起来往浴室走。赖歌累得动不能动，掰开韧带太痛苦，他浑身都跟被抽筋样。
在浴室时间消耗赖歌剩下体力，段厉把脱力人又抱出浴室，给他擦干水珠，换上干爽衣裤。
赖歌仰靠在段厉身上，感受身后人温暖，忽然低低笑起来。
段厉搂住他，贴着他耳朵问：“笑什
？”
“嗯你个鬼！边去，自己练！”
“你动作又错，没纠正，你会将错就错。”段厉毫不客气地掰直他腰，按住他胸膛，逼迫他把腰背展直，再后弯。
“疼！轻点轻点！腰要断。”赖歌觉得这个柔韧操根本就违反人体自然规律，而且他都这把年纪，想要重新捡回柔韧性，哪有那简单。
段厉却认定他能做到：“有数，不会伤到你，你应该更相信。身体柔韧性越好，行动和打斗中越不容易受伤害，这套柔韧操是星盟总结最有效锻炼法之，目前整个军队都在用，但学得精、学得好人却不多，原因就是很多人不能保持每天锻炼，有人怕疼，有人不看重柔韧性。实际上哪怕是专练力量人，柔韧也很重要。”
段厉不想让赖歌错过这好训练方法：“你可以想象，你身体就是根强力皮筋，是随便扔出去小石子伤人，还是用皮筋射出去石子更伤人？柔韧同样可以辅助力道，不是要你把身体练成面条，而是要学会柔中有力，力中有柔。不要硬练，运转你能量！”
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