“人
双腿，每天都在走，普通人都能散步几个小时，但全世界却没有人双手倒立散步几小时。”杨青烁道，“人腿部力量，天生比手臂力量强得多，即便是女性，腿部力量，也是能够赶得上大力士手臂力量。”
“赶得上大力士手臂力量？那些大力士，手臂比
大腿粗。”有女会员说着。
“你单腿站立，能站几分钟。甚至还能蹦跳。”杨青烁道，“让那些大力士，单手举
百多斤持续几分钟，有几个能做到？”
“别小瞧
你
个个女会员第次发现踢沙袋很轻松，威力还挺大。
“这叫正蹬，每天不要多，练二十下。个月后，发力顺畅，即便是女性，脚两三百斤重也很容易。”杨青烁说道，“但这还不是要教。”
“看清楚，你们抬腿蹬出时候，不要用整个脚底，要用前脚板，靠近脚指这里！”
杨青烁很随意脚踢出，前脚板犹如钢棍戳在沙袋上，沙袋嘭低沉声响。
“平常穿着运动鞋，或者高跟鞋！就可以用脚尖处，至少两三百斤力道，以脚尖传递出去，穿透力可要强得多。”杨青烁道。
“可不止百斤。”个胖大姐笑道。
“也就是说，大家单腿力道，能轻松负担百多斤，并且还能跳起来。”杨青烁说道，“单腿蹬地跳起，瞬间发力是很容易达到两百斤。”
这些女会员们点头。
“现在抬腿蹬出去。”杨青烁道，“单腿跳，是朝下方蹬地！抬腿，是朝正前方蹬出去。是和蹬地样肌肉发力。”
杨青烁教导着。
就教大家招比较实用招数。”
女会员们立即仔细听着。
“先按照说，收起条腿，单腿站立。”杨青烁说着。
所有女会员们都单腿站立，这还是非常轻松，只是偶尔不稳另只脚落地。
“单腿跳。”杨青烁说着，先示范着单腿轻轻跳。
“明白，同样压力，接触面小，压强当然大。”有女会员道，“和整个脚底相比，脚尖戳，压强可能大十倍。”
“对，压强大得多。”杨青烁笑道，“这招有传统武术戳脚奥妙在，虽然你们脚板赶不上职业选手硬。可平常大家都穿鞋，鞋底可比专业选手还硬！至少两三百斤力道，脚尖脚戳出，用来戳人……就是戳到对方大腿，对方都会疼要命。”
“如果踢男人下面……”有女会员眼睛放光。
杨青烁连道：“只有面临真正危险，自防卫才能这
做。这可不是般撩阴脚，就算没踹在要害上，只是踹在对方腹部，正常男性也扛不住。”
这实际上属于‘简化版’戳脚！
“和蹬地样发力？”个个女会员们抬腿，朝前方沙袋蹬出去，嘭声，沙袋都晃起来。
个个女会员惊讶无比。
“之前打这沙袋，拳头疼手腕疼。踢沙袋脚疼，沙袋动不动。这次踢动？”
“和蹬地样蹬沙袋？”
“力量这大？”
女会员们穿着健身软底鞋，单脚轻松跳着。
“是不是很简单？”杨青烁问道。
“每天跳绳千个，单腿跳当然简单。”女会员们都很轻松，包括比较肥胖女会员都觉得很轻松。
谁不会蹦蹦跳跳几下？
“你们体重，普遍在百斤左右。”杨青烁说道。
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