就像自
催眠
样，这个默念，连带着默念时候
焦虑情绪，刻到
她脑子里，变成心理免疫系统部分，让大象遍遍不停地重复着它老路。
回过头来，们就更能理解改变为什
很难发生。
因为，改变愿望和不改变动力之间，存在着严
这就有X光片第四栏：她心里有个重大假设。
这个假设隐藏在她不想要行为背后，正是这个假设，让这些行为所谓“好处”成立。
这个假设是：如果发表不同意见，就会引发冲突。
原来这个重大假设是在大象心里运转，骑象人通常只看到大象情绪，但并不会清晰地知道大象在怕什。
现在，大象焦虑被翻译成骑象人能听懂语言，进入骑象人意识中。
所以X光片第三栏，她需要思考是：这些与目标相反行为，有哪些隐含好处。也就是说，不自信地表达自己，有什好处。
如果你不知道这个好处是什，你可以问自己个问题：如果你不这样做，你所担心最糟糕事情是什？
就这样问艾米：“你觉得，假如你不这样附和别人，假如你很自信地发表自己意见，你能想到会发生，最糟糕事情是什？”
她想想，叹口气，说：“担心，如果说出不同意见，别人会对有想法，会被当做异类排斥。还担心，如果说得不对，别人会觉得很蠢。”
原来，她这做，是为避免和别人发生冲突，避免被别人排斥，避免别人看到她出丑，并因此觉得她很蠢。
目标。
们心理免疫系统目标，是用行为来标识。所以这里，艾米应该写下目标是：她想要更自信地表达自己。
表达，就是个行为。
X光片第二栏：你正在做哪些跟目标相反行为。
艾米列很多。比如：
这种假设当然不会是空穴来风。它跟们生活经历有关。
当询问她为什这想时候，艾米说：“父亲是个老派军人，退伍后到地方当官。他很严厉，说话不多，总是嫌妈妈啰嗦。有时候，妈说话，他就会用眼睛瞪她。”
她做瞪眼表情给看。
显然，这个表情在她生活中重复无数遍，以至于变成她心里非常深刻印记。
她说：“每当这时候，就会在心里默念：‘妈，千万别再说话。’因为知道，如果妈再说话，场大吵就会不可避免地来临。”
这是驱使大象情绪，现在被翻译成骑象人能够听懂语言。
可是这样还不够。
们还是不能明白，为什她会这担心？
是什让她把发表不同意见和被排斥划上等号？
又是什让她把说不对和别人觉得她蠢划上等号？
·她经常沉默，等别人先发言，然后附和着说“对对对”；
·如果心里不同意别人意见，般不会直说，而会以沉默应对；
·她说话很小声，以至于大家听不清她说什，所以经常忽略她发言。
这些都是跟目标相反行为。
可是，她目标明明是更自信地发言，她为什还要做这多跟目标相反行为呢？这听起来有些奇怪，真实原因是，这些行为给她带来隐秘好处。
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