你不能把自己变成
个探测他人需要
敏感雷达，而看不到自己需要。需要正当性，不是通过想象别人反应来确认，而是通过
们自己表达来确认。
也许别人不定能满足们需要，可是“表达需要”本身也是种需要，至少这种需要，们是可以自己来满足。
第二个难题，是很多人不知道该怎
拒绝别人。
有个朋友是个老好人，同事有什事，总是找他帮忙。
有些事他并不乐意做，可总也不好意思拒绝。这样，他就变成
公司里救火队员。可是，他内心又有很多抱怨，经常觉得同事利用他。
既然说课题分离是人际关系基本原则，那它有什作用呢？
其实，很多让人头疼人际关系难题，都可以用课题分离思路来解决。让来举三种典型难题。
第个难题：很多人不知道怎表达自己需要。
比如：
·室友太吵，们不知道该怎说；
在前面课程里，们讲关系混淆如何影响自发展。们分别讲感觉混淆、责任混淆，以及关系混淆带来后果——关系纠缠。
那，知道不健康关系给们带来危害后，你肯定想知道怎建立健康关系。
从这讲开始，们会花两节课时间聊聊这个问题。这讲，们就来说说处理人际关系个基本原则——课题分离。
首先，们来思考下，们为什会有人际关系烦恼呢？
其实主要根源就是：分不清什是别人事，什是事。
就问他，“如果你拒绝别人，你会担心什？”
他说：“担心别人说小气，这点忙也不肯帮。”
同样用课题分离思路来理解，这件事也会变得清晰些。
别人提出请求，那是别人事，他遇到困难，应该提出请求
·朋友借们几百块钱忘，们不知道该不该要；
·同事抢功劳，不知道该怎表达不满。
表达需要之所以困难，是因为们总是依据想象中别人回应和看法来决定们应不应该表达，而不是根据们自己真实需要。
如果们在以往人际关系中遭到过很多拒绝，那会让表达需要变得更加困难。
可是，从课题分离角度思考，这件事就变得简单：表达们需要是们自己课题，而别人会接受还是会拒绝，那就是他们课题。
个人如果分不清什是自己事，什是别人事，那他就很容易变得敏感内向，容易受他人情绪影响，活在别人评价和期待中，把别人期待变成自己期待，把别人情感当做自己情感。
而自发展成熟标志，就是越来越能分清楚别人事和事，别人情感和情感。自边界，就是通过这种区分确立起来。这就是课题分离。
课题分离是著名心理学家阿德勒（AlfredAdler）提出个理论，指就是要想解决人际关系烦恼，就要区分什是你课题，什是课题。只负责把事情做好，而你也只负责把你事情做好。
对于评价这是谁事情，也有个简单准则：那就是，看行动直接后果由谁来承担。
课题分离解决人际难题
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