2013年，笔者与电子媒体咨询师巴拉唐德·瑟斯顿（BaratundeThurston）进行
个实验。他决定在25天里屏蔽网络生活：不使用脸谱网、推特和Foursquare（该网络服务商授予他2011年“年度市长”荣誉），甚至不使用电子邮件。他也确实需要个这样
中场休息。瑟斯顿被他朋友们誉为“这个世界上关系最多人”，在开始实验前年时间里，根据他自己统计，他进行59000条Gmail对话，在脸谱网上发表1500条动态。“
之前筋疲力尽，身心俱疲，万念俱灰，无以为继。”他这样介绍之前生活。
通过他在《快公司》（FastCompany）杂志封面文章，们解瑟斯顿实验。具有讽刺意味是，文章署名为“#不插电#”。根据瑟斯顿在文中所说，不需要很长时间就可以适应脱离网络生活。“第个星期结束时，每天那种静静节奏已经显得不那
奇怪。”他说道，“也不会像以前那样担心无法及时解新事物，虽然没有通过分享视听资料而获得所谓网络存在，但是感觉到仍然存在着。”瑟斯顿开始尝试与陌生人对话。他停止向Instagram推送享受美食体验。他买辆自行车（事实证明如果你拒绝心二用，停止刷推特，你驾驶技术会进步很大）。“结束得太早。”瑟斯顿感叹道。因为要经营自己创业项目，要向市场推介自己书，所以25天过后，他又很不情愿地现身网络。
巴拉唐德·瑟斯顿实验简洁地总结当前们文化与如脸谱网、推特和Instagram之类社交网络，与如BusinessInsider和BuzzFeed之类娱乐信息节目网站之间关系两个重要方面。第个方面是，们越来越深刻地意识到这些工具把们时间碎片化，削弱们集中注意力能力。这点现在几成定论。们也都意识到，对于不同人群，这都是个现实问题。如果你正在试图提升深度工作能力，这个问题就会变得十分严重。举个例子，在之前介绍规则里，描述几种可以帮助你集中注意力策略。但是如果你在尝试这些策略同时却表现得如同实验前巴拉唐德·瑟斯顿般，在训练自己同时沉迷于手机应用和网页浏览中，那你努力就可能会事倍功半。个人意志力是有限，你工具对你越有吸引力，你就越难在重要事情上集中注意力。因此，要掌握深度工作艺术，你必须摆脱各种各样诱惑，重新掌控自己时间和注意力。
然而，在向这些分散注意力事物发起反击之前，们必须更好地掌握战场形势。这就引出们从巴拉唐德·瑟斯顿故事中总结出第二个重要方面：当前知识分子讨论网络工具和注意力问题时表现出来无能。明明知道这些工具在压榨自己时间，瑟斯顿却不知所措，他感觉自己唯选择就是（暂时）完全戒掉网络。这种认为应对社交媒体和娱乐信息节目分散注意力问题唯方法就是选择激进“网络假期”①想法，正逐渐占据们文化讨论主流。
这种二元论处
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