2.人们是否关心
有没有在用这种服务？
如果对这两个问题
回答是“否”，那
就永久戒掉这项服务。如果你答案是很确定“是”，那就重新启用这项服务。如果你答案不太肯定或者模糊不清，那就自行决定是否重新使用这项服务，其实鼓励你选择戒掉（你随时可以再加入）。
这个策略集中针对社交媒体，因为在所有可以占用你时间和注意力网络工具中，利用不当社交媒体对深度工作影响是最大。这些服务断断续续地在不可预知时间推送
些私人信息——使其有很高致瘾性，因此会严重妨害你按计划行事和专注行动能力。在这些危险面前，你可能会希望更多知识工作者能够不使用所有这类工具，尤其是诸如计算机编程员和作家等生计明确依靠深度工作结果人员。但是，社交媒体阴险面是，这些从们注意力上面谋利公司已经成功地完成
项巧妙市场颠覆：它们让们文化相
。你在决定哪些工具占用自己时间和注意力时候也应该谨慎。
戒掉社交媒体
赖安·尼科迪莫斯（RyanNicodemus）决定简化生活时候，首要目标中有项是自己财产。当时，赖安独自人住在三居室大公寓里。多年来，受购物冲动驱使，他极尽所能装填偌大空间。现在是时候从外物中夺回自己生命。他用策略简单又粗,bao。他用个下午把所有东西都打包进纸盒，就像要搬家样。为使他认为“艰难任务”变得相对轻松些，他将这个活动称为“打包派对”，他说：“在派对上切都很有趣，对吧？”
完成打包后，尼科迪莫斯在接下来周恢复平常生活。如果他需要件已经打包东西，他就把它拿出来放回原来位置。周后，他发现大部分物件都在箱子里没有动过。
如此，他便扔掉它们。
在生活中，物件会不断累积。方面原因是在考虑是否扔掉时候，人们容易担心“如果有天会用到怎办？”然后会把这种担忧变成个借口，把那件本要扔掉物件保存下来。尼科迪莫斯打包派对为他提供个确切证据：他大多数物件不是必需，他简化生活努力是正确。
上条策略为清理当前占用时间和注意力网络工具提供个系统性方法。这个方法灵感来自于赖安·尼科迪莫斯丢弃无用物件方法。
详细说来，这种方法要求你将当前使用社交媒体服务进行个相当于打包派对式处理。至于“打包”，你只是在30天内不使用脸谱网、Instagram、Google+、推特、Snapchat、Vine这些服务，包括从今以后新产生流行网络服务。不要删掉这些服务，并且（注意这点很重要）也不要在网上说你将注销账户：就只是停止使用，突然停止。如果有人通过其他渠道联系到你并询问为什你在某款服务活动频率下降，你可以解释，但是不要主动去告诉别人。
经过30天这种自强加网络孤立，针对你当前戒掉每个服务，问自己以下两个问题：
1.如果直在用这种服务，过去30天会过得更好吗？
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