余乐
拍手：“懂
，
上肢力量偏弱，接下来会着重训练这块儿。”
程文海说：“也练上肢。”
石河：“，也……”
余乐又说：“刚吃完饭不适合剧烈运动，们先软拉吧，记得朱明教练在提到倒滑时候，有提到开胯程度决定后滑视野。”
余乐指着两个矗立在地上，大概在米五左右高度朝内弯出90°角
栏杆，栏杆内还有头对头握手把手，下面则是是个较厚平台，铺着材质不明黑色履带，履带呈坡状，延伸出去约有三米器械问：“那个训练什
？”
白鸣顺着他手指方向看眼，眼神有点儿惊讶，声音难得有起伏：“出发门，也不知道？”
余乐笑：“还真就不知道，怎用？”
说话间，他们已经来到“出发门训练器”前，白鸣站上平台，双脚并拢，双手握上握手，手臂拉直同时，身体往后倾斜，力量在这个身体上绷紧，就像是张在蓄力弓。
下秒，他手臂猛地用力，整个人就弹射出去，在黑色履带上跑几步。
但配合度还是有。
看见白鸣在等他们，余乐松口气，微笑：“走吧。”
白鸣带着他们往回走，但半路上拐进条岔路，后面吃完出来有人看见他们，章晓跑过来没礼貌地喊：“诶，你们干吗去？”
余乐说：“去训练房看看。”
章晓撇撇嘴，站在原地不动。
室，在滑雪馆还是院里？”
“院里。”
“吃完饭可以带们去吗？”
“……好。”
晚饭依旧不是很合余乐胃口，大米饭配着点儿五花肉炖大白菜粉条，那盐放可以当咸菜吃。
停下来，他说：“比赛出发用，要穿滑雪鞋。”
余乐懂，点头：“所以必须练上肢力量？”
白鸣点头。
余乐又说：“腰腹力量和腿部力量也需要练，才能掌控雪上方向和速度。”
白鸣继续点头。
再往前走，去食堂路就看不见，前面出现个像工厂厂房那样大房子，白色水泥墙，上面盖着蓝色彩钢瓦，玻璃门窗全部紧闭。
白鸣从裤兜里掏出钥匙开锁时候，余乐猜测白鸣提前走是为去拿钥匙，而不是和他们不合群。
其实这几天下来，白鸣哪怕话少，也已经算是他们这个小集体员。
训练室打开，先是股淡淡霉味传来，白鸣利索地开灯又开窗，那气味才消失。
里面不小，到处到摆放着余乐眼熟道具，体操垫，蹦床，双杠，单杆等等，都是训练室里最常见工具。但也有很多专用道具，比如平衡球，平衡板，平衡台，以及些余乐叫不出名字。
余乐放下碗筷，见程文海拿起大葱卷吧卷吧往大酱里拧，就要口塞进嘴里。他急忙按住程文海手，说：“你再吃这个，晚上不和你睡啊。”
程文海满脸都是“兄弟和美食可以辜负哪个”为难抉择，最后无奈将手里大葱塞进石河嘴里，自己委屈地拿根黄瓜蘸酱吃。
余乐拍头：“乖。”
余乐等着他们吃完，起去和更早吃完白鸣汇合。
白鸣确实自闭不合群到极致，吃完饭情愿个人在食堂外面树荫下看《五三》，也不愿意在暖呼小屋里听他们聊天。
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