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独步逍遥 > 降水概率百分百 > 第62章 拉伤

第62章 拉伤(1 / 4)

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他感觉秦灿确实很解自己。

他爱看,而且是那种目光根本无法从秦灿身上移开分毫爱看。

秦灿胸部紧绷着发力,腰身弓起,托举杠铃时有节奏地吐息,每个动作都做得极其漂亮标准,对自己身上肌肉和力量进行着最为极致运用。

而他神色始终专注,看起来是游刃有余

大汗淋漓贺嘉泽站在谢以津旁边,开始还是抱着“看你能撑多久”心态观察着秦灿动作。

年轻男孩之间胜负欲?还是健身爱好者之间会有攀比心理?

但谢以津预感到这两人今天能量消耗应该不会太小,思索片刻,还是去旁边售货区买两瓶运动饮料。

等到谢以津回来时候,这场较量已经进入白热化阶段。

贺嘉泽满头大汗,应该是才做完组卧推,现在刚好轮换到秦灿回合。

秦灿在卧推凳上躺下,贺嘉泽站在他旁边,神色迟疑地帮他给杠铃上面加片,询问道:“你确定加到90kg?可真给你上啊?”

贺嘉泽兴致高昂:“你平时有什特定器械顺序吗?要不先做卧推?哑铃还是杠铃?”

秦灿微笑:“如果你需要小重量先开开胃话,也可以陪你来几组哑铃。”

秦灿这话说得极委婉,贺嘉泽反应过来后,bao怒:“妈肚子里出来之后就没碰过哑铃这种东西!”

谢以津:“……”

贺嘉泽咬牙切齿:“走吧,先去卧推凳那里。”

工作日下午五点半,健身房里人并不多。

但是像他们这样形式三人组,还是在健身房里引起不少人侧目:两座健硕高大山,座混血座黄毛,中间还夹着个身上毫无训练痕迹谢以津。

看怎诡异组合,不知道还以为是谢以津请两个教练来上私教。

贺嘉泽:“你平时热身都做什?跑步?跳绳?”

秦灿:“俯卧撑,关节活动,还有些基础拉伸。”

三十秒之后,贺嘉泽咽口唾沫,对旁边谢以津说:“你这个后辈,他确实……确实有点东西。”

谢以津:“嗯。”

他们

秦灿:“加。”

杠铃卧推,是对胸部维度刺激最大器械运动之

人需要躺在卧推凳上,手反握杠铃,胸部挺起,推举杠铃时候,身体呈现出自然反弓状态。

同时肩胛骨需要收紧,肩膀下沉,尽量让杆触碰到胸部最高点。

谢以津拿着运动饮料瓶手不自觉地攥紧。

秦灿颔首,跟着贺嘉泽来到放置着不同重量杠铃片架子前。

贺嘉泽:“你平时多少重量开始?般是60到70kg。”

秦灿:“和你差不太多,可能再多个小20kg吧。”

贺嘉泽:“你——”

谢以津不明白他们两人是如何把健身变成回合制对战游戏

“要不咱俩别热身。”

贺嘉泽左顾右盼,心急如焚地想要直接跑到器械区:“现在人还挺少怕再等会儿人就多起来就不方便,咱俩直接到器械区碰碰吧。”

秦灿:“可以,随你。”

眼见两人迈着步子就要往器械区前进,谢以津无声地吐出口气,手拉住胳膊:“回来,热身。”

在谢以津监督下草草热身完,他们总算来到无氧器械区,进入正题。

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