许岩将
个鸡腿夹出，用筷子夹着，菜刀在上面刮
几下，鸡皮就被完整
脱出来，许德拉捡起鸡皮塞嘴里，将被刮下来鸡肉，以及枚已经剥好水煮蛋、西蓝花、紫甘蓝、窝窝头起放盘子上摆好。
人脸大盘子上堆得满满当当，许岩看，觉得够分量，便转头喊嗓子。
“小玉，吃早饭啦！吃完你舅舅就要带你去省队报到啦！”
张珏早起后先锻炼，才完成第60个保加利亚深蹲，此时正是饥肠辘辘，闻言就朝餐桌奔过去。
,bao风雪结束后，张俊宝带张珏前往省队办理入队手续。
没法子，他只能自己在雪地里步个脚印往前迈，待到菜市场，现场找不到几个开门摊子。
他奔到唯个肉摊前，指着块牛前腿肉，连价格都不问，直接就说“要这个，给
称下。”
看摊是个眼镜少年，瞧模样也就是初中生年纪，他放下手里辅导书，拿起牛肉扔秤上。
“八十块。”
买好肉与蔬菜水果，许岩两手提满食材，走进家里第件事，就是将那块牛肉清洗，加盐送进高压锅。
啊！
其实对张珏来说，训练不是最苦，训练结束后拉伸与按摩才是最可怕。
高强度运动后进行正确拉伸，可以舒缓疲劳肌肉，减轻酸痛，有效保养运动员健康，但张俊宝那手拉伸手艺实在太粗,bao，是个人都受不。
若有外人此时进过张珏家，隔着门都能听见张珏鬼哭狼嚎。
背景乐是交响乐《天鹅湖》，张珏顺着音乐富有节奏大嚎。
进门前，张俊宝再次询问张珏：“小玉，舅舅再和你说次，虽然进省队就能享受津贴，以后免费吃食堂营养餐，还可以光明正大用这里冰场，但旦你走上这条路，就不能轻易反悔，知道吗？”
张珏转头看着老舅年轻脸，因为经常锻炼，加上有张娃娃脸，现在张俊宝看起来至多二十四五岁。
他面色红润，浑身健硕肌肉，看起来就很健康，和张珏记忆中被癌症折磨得只能蜷缩在病床上，缩成小团老人判若两人。
张珏微笑起来：“想好，花样滑冰蛮有意思，舅
张珏结束训练时候，正好牛肉也压烂，许岩又淋卤汁去炖，炖到收汁，拿出来切成厚实肉片。
许德拉说：“爸，你多切点。”
许岩头也不抬回道：“已经切很多，再加肉，你哥肚子里就没地方搁饭和蔬菜。”
为张珏，现在全家都不吃白米饭，而是陪着他吃杂粮饭、杂粮窝窝头。
坛子里炖鸡汤，汤面金黄，浓郁香气飘出去老远，这鸡是许岩和张青燕两口子昨天联手杀，鸡血与鸡杂炒给晚餐添菜，两个孩子都爱吃。
“啊！肌腱要被揉断啦！筋儿！筋儿也要断啦！”
张俊宝掰着他大腿，让小孩脚尖去够后脑勺，面无表情说：“别嚎，收着力呢。”
想要有个好身板，需要无非是七个字——好吃好睡多锻炼。
锻炼和睡都可以由运动员自己完成，吃这方面，就需要家人多多支持。
清晨，许岩哆哆嗦嗦出门，东三省冬季有多冷，懂都懂，张嘴吐白气是基本，就连车轮子都被冻住，开都开不动。
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