“现在
们看到，随着第
位考生走出考场
大门，越来越多年轻人正迎接着他们人生中场重要考试句点，也迎接着美好暑假和未来！”中年男记者非常机智地占据
大门口好位置，面带微笑，道：“下面让们来随机采访几位考生。”
出来考生有脸麻木，有面带笑容，虽然麻木不定就烤糊，笑着也不定就能拿状元，但记者先生还是明智地抓住位神色平静，面带微笑女同学。
“这位同学，请留步。”
打眼看，嗬，这姑娘长得还挺上镜呢。
记者先生笑容也不由得灿烂几分，“感觉自己发挥如何啊？”
B市第三高级中学校门外，炎热天气也阻挡不住群群家长们驻扎在大太阳地里决心。
下午17:00。
高考最后科，结束铃响起。
电视台记者也早就架好设备，等在大门口。
随机采访几名刚刚从无边学海中“解脱”出来考生，向是高考季节“保留节目”。
而训练中心拟定内容，则是为长远考虑。
只要地基夯实，这上头楼阁才能越改越高，盖她个琼楼玉宇出来。
只是这段苦日子，要比突击速成，漫长得多。
“没有高技术难度训练，没有新动作，没有新编舞，没有新节目。”沈城道：“你愿意
？”
宁馥笑，“愿意。”
划拟定出来。
以陆地跑步项目和核心力量项目为主，辅以综合性训练和专项训练。
——每天五公里长跑，距离逐渐增加。长跑中加入短距离变速跑，练耐力和心肺功能。
——腹肌、背肌、上肢和下肢力量训练，再加上些控制动作，练核心力量。
——平衡控制、协调性、灵敏性针对性训练，15个动作为组，每个动作不间歇进行*。
考生宁馥：“啊……挺好。”
她有点迷茫地看看记者，又看看面前正对着自己摄像镜头。
再看远处，教练沈城被堆家长裹在中间，正满脸油汗地往过挤。
记者先生夸张道：“哇，恭喜！”
他顺
家长们望眼欲穿，目光几乎比那火辣辣日头还要焦灼。
十秒……二十秒……三十秒……
终于，校门内有考生身影出现。
家长们立刻骚动起来，不约而同地伸长脖子，使劲往里头看，想要第时间看到自家“保护动物”身影。
沈城沈教练也在其中，此刻深恨自己脖子怎不比别人长半截。
这未尝不是场赌博。沈城，整个团队，训练中心，还有宁馥自己，都在赌。
抓基础，放难度。
所有她能参加比赛，几乎都是她训练场。
不过还没来得及检验这新训练计划成果，宁馥就迎来另场“考核”。
***
其他舞蹈基本功啦、陆地跳跃啦，就排得比较少，基本上用作休闲。
这倒是和最初为准备全国俱乐部联赛时，岳九池给她训练方案极为类似。
沈城对这个说法嗤之以鼻。
岳九池那是为在短时间内让宁馥能迅速地上赛场。
当时她刚刚退役复出，那些难度不高技术动作要领都还在脑子里，只是体能滑坡，所以突击性地让她练出体能，好满足动作所需，也算是某种意义上另类速成。
请关闭浏览器阅读模式后查看本章节，否则可能部分章节内容会丢失。
