切念头
生起无非是本觉光芒。这是大圆满法心要和基础。有个方法可以想象这种情况，好比你正骑着太阳光回到太阳去：你立刻追踪念头回到它们根源——本觉。当你安住在「见」中如如不动时，你就不会再受任何生起念头所欺骗和分心，因此不会沦为妄念牺牲品。
当然，海洋中有小波，也有大浪；强烈情绪如嗔、贪、妒，也是会来到。真正修行人不会把它们看作干扰或障碍，反而是大好机会。如果你以执著和厌恶习气来反应这些情绪生起，不但表示你已经分心
，而且没有认证本觉，已经丧失本觉基础地。以这种方式来反应情绪，只会加强情绪，还把
们紧紧地绑在妄念锁链上。大圆满法大秘方就是当妄念生起时，立刻看穿它们本来面目：本觉本身能量鲜活有力显现。当你逐渐学习这
做时，即使是最激荡情绪也无法掌握你，也会溶化，就像狂浪生起、高举，而后沉回海洋宁静中。
修行人发现——这是种g,m性智慧，它精细和力量无以言喻——狂烈情绪不仅不能摇动你，不能把你拖回神经质漩涡里，反而可以利用它们来加深、鼓舞、激励和加强本觉。狂,bao能量，变成本觉觉醒能量食物。情绪越强烈炽热，本觉就越强化。觉得大圆满这种独特方法具有非凡力量，即使是积习最深、最根深蒂固情绪和心理问题，都可以解除。
现在让尽可能简单地向你介绍这个过程要如何运作。将来当们谈到死亡时刻所发生事情时，这里说明将很有价值。
在大圆满法中，切事物基本、本具性质称为地光明（GroundLuminosity）或母光明（MotherLuminosity）。它遍满们全部经验，因此也是在们心中生起念头和情绪本性，虽然们不认识它。当上师指导们认识真正心性，也就是本觉状态时，就好象给们把万能钥匙。这把钥匙将为们打开通往全体智慧之门，们称它为道光明（PathLuminosity）或子光明（ChildLuminosity）。当然，地光明和道光明基本上是相同，但为说明和修习起见，只有做如此分类。旦经过上师传授而握有道光明钥匙时，们就可以随意用它来打开通往实相自性之门。在大圆满法中，这种打开门称为「地光明和道光明会合」，或「母光明和子光明会合」。另外种说法，当念头或情绪产生时，道光明（本觉）立刻认出它是谁，认出它自性（地光明）。在那个认证当下，两种光结合在起，念头和情绪即获解脱。
在们活着时，很重要是修行地光明和道光明相结合，以及让生起念头和情绪自解脱，因为每个人在死亡刹那，地光明会大放光明，如果你已经学会如何认证它话，就是完全解脱机会。
现在大家也许可以清楚，地光明和道光明结合，以及念头和情绪自解脱，就是最深层次禅定。事实上，像「禅定」之类名词，并不真正适合大圆满法，因为终极来说，禅定隐含着「观」某个对象，而大圆满法永远只是本觉而已。所以，除安住于
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