。他变得比较愿意接受和听你要说话,也比较愿意诚恳地解决你们两人之间问题。清晰地观想他是在这种崭新开放状态中,这会帮助你对他比较开放。然后在心中真正感觉最需要向他说话是什,告诉他问题在哪里,告诉他你切感觉、你困难、你伤害、你遗憾;告诉他过去你觉得不方便、不适合说话。
现在拿张纸,写下所有你想说话。写完之后,再写下他可能回答你话。不要想他习惯会说话;记住,就像你所观想,现在,他真已经听到你说话,也比较开放。因此,想到什就写什;同时在你心里,也允许他完全表达他问题。
想想是否还有其他你想对他说话,任何你直保留或从未表达旧创伤或遗憾。同样,写完你感觉之后,就写下他反应,想到什就写什。继续这种对话,直到你确实觉得再也没有什好保留话为止。
准备结束对话时,深深问你自己,是否现在可以全心放下过去事,是否满意这种纸上对谈所给你智慧和治疗,而让你原谅他,或者他原谅你。当你觉得你已经完成这件事,记住要表达你可能直保留不说爱或感激,然后说再见。观想他现在离开;即使你必须放下他,记住你在心里永远能够保留他爱,以及过去最美好回忆。
为让过去困难更清楚地和解,找位朋友,把你纸上对谈念给他听,或者自己在家里大声地念。当你大声读完这些对话之后,你将惊讶地注意到自己改变,仿佛已经实际和对方沟通过,也和他起实际解决所有问题。然后,你将发现更容易放下,更容易和对方直接讨论你困难。当你已经确实放下后,你和他之间关系,就会发生微妙转变,长久以来紧张关系往往从此溶化。有时候,更惊人,你们甚至会成为最好朋友。千万不要忘记西藏著名宗喀巴(Tsongkhapa)大师曾经说过:「朋友会变成敌人,敌人也会变成朋友。」
道别:
你必须学会放下,不只是紧张关系而已,还有临终者。如果你攀缘着临终者,你会带给他大堆不必要头痛,让他很难放下和安详地去世。
有时候,临终者会比医生所预计多活几个月或几个星期,经验到深刻肉体痛苦。龙雅葛发现,这样人要放下而安详地去世,必须从他所爱人听到两个明确口头保证。第,允许他去世。第二,保证在他死后,他会过得很好,没有必要为他担心。
当人们问如何允许某人去世,就会告诉他们,想象坐在他们所爱人床边,以最深切、最诚恳柔和语气说:「就在这里陪你,爱你。你将要过世,死亡是正常事。希望你可以留下来陪,但不要你再受更多苦。们相处日子已经够,将会永远珍惜。现在请不要再执著生命,放下,完全诚恳地允许你去世。你并不孤独,现在乃至永远。你拥有全部爱。」
位在临终关怀医院工作学生,告诉有位年老苏格兰妇女玛琪,在她丈夫昏迷不省人事几近死亡时,来到医院。玛琪伤心欲绝,因为她从来没有把她对丈夫爱说出来,也没有机会道别,她觉得太迟,医院
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