途中拉回。如果你被痛苦所侵蚀,你会戕害你自己,使你没有能力帮助他。你越坚定,心境越积极,能够给他安慰就越多,你也越能够让他获得解脱。
当你伤心时,要有勇气对自己说:「不管正在经历什感觉,它们都会过去:即使它们回来,也不能持久。」只要你不试着延长它们,切失落和悲伤都会自然消退。
不过,在们世界里,们甚至不知道还可以帮助亡者,也没有认真地面对过死亡事实,这种庄严明智反省并不容易。首次遇到家人过世人,也许会突然发现激荡、悲伤、嗔恨、拒绝、退缩和罪恶感正在侵蚀着内心,因而痛苦不堪。帮助那些遭遇亲人过世人,需要你全部耐心和敏感。你需要花时间陪他们,让他们讲话,静静地倾听他们最私人回忆,以及反覆述说死亡细节。最重要,当他们正在经历生中可能最悲痛时刻,你要与他们在起。请注意,让你自己随时出现在他们身边,即使他们似乎没有这个需要。位名叫卡罗寡妇,在丈夫过世后年,接受录影访问谈有关死亡事,主持人问她:「当你回顾过去年,你认为谁帮助你最多?」她说:「即使在说『不』时候,还直打电话给和过来看人。」
受苦人也是在经历种死亡。就好象临终人,也需要知道,他们所感受到激动情绪,其实是很自然事。他们也需要知道,丧亲之痛是漫长而折磨过程,忧伤会再地回来。他们震惊、麻痹和不相信亲人过世想法将逐渐褪去,代之以对自己重大失落种深刻而往往是绝望感受,然后再渐渐地达到痊愈和平衡。告诉他们:这种情形会历经数月,再重复,切无法忍受感觉和恐惧、无法像正常人样运作无助感,其实是正常现象。告诉他们:虽然也许需要、两年时间才能治疗创伤,但痛苦必将结束,也必然会被接受。
诚如茱迪·泰德邦(JudyTatelbaum)所说:
悲伤是需要关注才能治愈伤口。要想对治和超越悲伤,就须公开而诚实地面对们感觉,把们感觉充分表达和释放出来。容忍和接受们感觉,不管多久,直到伤口痊愈为止。们恐惧旦承认事实,悲伤就会击倒们。事实上,悲伤经验会化解。没有表达出来悲伤,才会是永远持续悲伤。
但可悲是,遗眷亲友往往希望他们在几个月内就「恢复正常」。这只会加强他们迷惑和孤独,使他们悲伤持续下去,甚或加深。
诚如前面所说,在西藏,整个社区亲友,都会在亡者过世后四十九天内,全心投入,提供亡者许多精神上帮助。遗眷必然会哀伤,他们多少也会哭泣,这是很自然事,然后当每个人都离开,房子就会变得空荡荡。在这微细、温馨方式下,四十九天忙碌和支持已经帮助他们度过大部分哀伤。
在现代社会里,情况大不相同;因为们都是单独面对丧亲之痛。尤其是在意外死亡或z.sha情况下,痛苦更大。往往使遗眷认为自己无力帮助过世亲友。意外死亡者亲友应该去看尸体,这是很重要,否则他们不易体悟死亡确实发生。可能话
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