途中拉回。如果你被痛苦所侵蚀，你会戕害你自己，使你没有能力帮助他。你越坚定，心境越积极，能够给他
安慰就越多，你也越能够让他获得解脱。
当你伤心时，要有勇气对自己说：「不管
正在经历什
感觉，它们都会过去：即使它们回来，也不能持久。」只要你不试着延长它们，
切失落和悲伤都会自然消退。
不过，在们世界里，们甚至不知道还可以帮助亡者，也没有认真地面对过死亡事实，这种庄严明智反省并不容易。首次遇到家人过世人，也许会突然发现激荡、悲伤、嗔恨、拒绝、退缩和罪恶感正在侵蚀着内心，因而痛苦不堪。帮助那些遭遇亲人过世人，需要你全部耐心和敏感。你需要花时间陪他们，让他们讲话，静静地倾听他们最私人回忆，以及反覆述说死亡细节。最重要，当他们正在经历生中可能最悲痛时刻，你要与他们在起。请注意，让你自己随时出现在他们身边，即使他们似乎没有这个需要。位名叫卡罗寡妇，在丈夫过世后年，接受录影访问谈有关死亡事，主持人问她：「当你回顾过去年，你认为谁帮助你最多？」她说：「即使在说『不』时候，还直打电话给和过来看人。」
受苦人也是在经历种死亡。就好象临终人，也需要知道，他们所感受到激动情绪，其实是很自然事。他们也需要知道，丧亲之痛是漫长而折磨过程，忧伤会再地回来。他们震惊、麻痹和不相信亲人过世想法将逐渐褪去，代之以对自己重大失落种深刻而往往是绝望感受，然后再渐渐地达到痊愈和平衡。告诉他们：这种情形会历经数月，再重复，切无法忍受感觉和恐惧、无法像正常人样运作无助感，其实是正常现象。告诉他们：虽然也许需要、两年时间才能治疗创伤，但痛苦必将结束，也必然会被接受。
诚如茱迪·泰德邦（JudyTatelbaum）所说：
悲伤是需要关注才能治愈伤口。要想对治和超越悲伤，就须公开而诚实地面对们感觉，把们感觉充分表达和释放出来。容忍和接受们感觉，不管多久，直到伤口痊愈为止。们恐惧旦承认事实，悲伤就会击倒们。事实上，悲伤经验会化解。没有表达出来悲伤，才会是永远持续悲伤。
但可悲是，遗眷亲友往往希望他们在几个月内就「恢复正常」。这只会加强他们迷惑和孤独，使他们悲伤持续下去，甚或加深。
诚如前面所说，在西藏，整个社区亲友，都会在亡者过世后四十九天内，全心投入，提供亡者许多精神上帮助。遗眷必然会哀伤，他们多少也会哭泣，这是很自然事，然后当每个人都离开
，房子就会变得空荡荡。在这微细、温馨方式下，四十九天忙碌和支持已经帮助他们度过大部分哀伤。
在现代社会里，情况大不相同；因为们都是单独面对丧亲之痛。尤其是在意外死亡或z.sha情况下，痛苦更大。往往使遗眷认为自己无力帮助过世亲友。意外死亡者亲友应该去看尸体，这是很重要，否则他们不易体悟死亡确实发生。可能话
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